信息爆炸年代，如何远离焦虑情绪？

我在上周的博文中提到“管理自己的关注列表”，这可以说是近年来本人很深的教训，家里有孩子的，尤其在读中小学，多少有管控孩子玩手机的经验吧？

小孩玩手机需要把控时间，那么大人呢？

我们小时候，信息是非常闭塞的。所以那个年代，谁掌握了新鲜的行业资讯谁就赢得先机，以致于我们这代人“成功”的重要本事之一，就是如何抓取有效信息。

很长一段时间，这都是高手不愿意分享的关键法宝。

然而，当移动互联网蓬勃发展到现在，信息爆炸的时代来了。随处是看上去有用的“干货”、“秘籍”、“内部资料”…...，我身边就有很多人，至今仍沉迷于这些东西。

有用吗？不能说完全没有

但，经过长久观察，现在，如果你盲目刷各种消息，不知筛选与归纳，不好意思，你很有可能被各种信息误导，而不自知

这学期刚开学那几天，我和女儿讨论如何使用手机，现在如果需要查资料，你不用手机，不懂搜索就落后了，而当我侃侃而谈小孩子没有分寸，因此需要大人监督的一瞬间，突然反问自己：大人真的不需要管理自己玩手机的时间吗？

很多人热衷于管住嘴、迈开腿的自律，运动也确实对健康很重要，但是管理我们的关注列表，控制每天刷手机的时间，同样对我们的心理和情绪健康很重要，更不要说网上动辄利用情绪价值贩卖焦虑了…...

于是，我提醒自己，本人也需要管控每天刷手机的时间，除开工作之必需，先把刷手机的时间控制在2小时/日 以内，往后争取再进一步减少到1小时/日，用多出来的时间陪孩子也好啊～

至少2月到现在，工作效率提高2、3倍，10天内读完4本书，感觉很好。

你也试试？

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