当动作不那么标准的时候

运动至今，分享过很多东西，有关于跑步的，有关于室内运动的，等等，和大家一样，我也喜欢在网上搜罗各种相关知识。

关于身体各部位，能练到的，其实锻炼动作有很多种，即使是目前最流行的练法，也不保证适合所有人，这方面一定要因人而异，不可盲目。

比如：有些人天生韧带好，身体柔软，瑜伽就很适合。但如果你的韧带没那么好，可以选别的运动，或者练一些难度没那么大的动作，一点点开始，循序渐进。

这也非常好，没什么大不了的。

我反对有些观点，认为某些动作做不标准，就好像天塌一般小题大做，更有甚者贩卖焦虑，如果你再深挖一下，发现对方说的天花乱坠，最后无非是为了多卖几节私教课，而已。

对于绝大部分普通人而言，运动的目的是为了保持身体良好的状态，这是初衷，时不时地提醒自己。

很多动作的视频版、图片版，是给大家参考。当然，我们在身体允许的条件下，尽力做到和参考资料一样标准是最好的，但如果有些动作你做不到，不要纠结，给自己时间，慢慢调整，多练，逐渐接近那个标准即可。

重要的，是不断接近标准的这个过程。

很多受伤的原因，往往不是因为动作不标准，反而是欲速则不达，重量过大，或者频率过高。

对绝大多数普通人而言，坚持比水平更重要。再不好的坚持也比中断强。你一次练的再到位，但只练这1、2次，不好意思，就是不如别人没你练的标准，但一直练好。

网上永远不缺杠精，各位擦亮眼睛，理性看待。

【微博找我】@朗熙鱼油乐姐，天然动植物提取物（API）国贸19年，高级公共营养师。2012前出口为主，主要为业内世界前三大巨头：BASF、CARGILL、OCEAN NUTRITION等提供医药与化妆品中间体。2012后转型进口营养品：

1】朗熙鱼油：TG高纯深海鱼油，天然DHA（脑黄金）、EPA更好吸收。血管清道夫（EPA），软化血管，促进脂肪代谢，降低血液黏稠度。90天效果提升70%，重金属、溶剂残留不到同类产品200分之一，官方检测报告为证。

2】朗熙Nathae营养膳食补充剂，天然动植物（中医药原料）绿色提纯，欧盟质量管理体系，中西合璧更放心。

注意：朗熙深海鱼油不能替代药物。

Nathae-朗熙深海鱼油

-----------------------------------------------------------------------------------------

深海鱼油可补充Omega-3（欧米茄3）不饱和脂肪酸，是清理血管垃圾的高效方式之一，深海鱼油的作用被越来越多的人认识到，越来越多的人从中受益，且因其服用方便，性价比高，现在已经成为预防和辅助调理三高等心脑血管疾病的较高效方式。

选鱼油，首选TG型天然深海鱼油。

目前市场上的TG型天然深海鱼油非常少，有来自法国原装进口的朗熙深海鱼油，保存了深海鱼油的天然营养结构，利于吸收。每一粒都精雕细琢，纯净高贵，有害残留少到忽略不计或未检出，可放心选购！

朗熙沙丁鱼油：调节三高，保障心脑血管健康，血管清道夫。EPA:DHA=3:2

朗熙凤尾鱼油：关节炎，减轻炎症，关节小保姆

朗熙金枪鱼油：增智明目，聪明好伙伴。帮助胎儿、儿童智力和视力发育，帮助长时间用脑和用眼过度成人以及老年人延缓视力和记忆力衰退。

朗熙南极磷虾油：调节内分泌，缓解痛经，保养女性卵巢子宫，由内而外抗衰老，调理睡眠和情绪。

朗熙鱼油，6大与众不同，难找第2家！

特色1：原料FOS国际认证

产业链可追溯，不能过度捕捞，产量有限

特色2：双国际专利浓缩提取

盛夏不粘连、无胆固醇、无转基因、无副作用

特色3：营养成分多2-4倍

高含量，小身材，更适合您的膳食营养补充

特色4：重金属不到普通鱼油1/200

欧盟与中国权威机构双重检测，双重安全保障

特色5：小巧玲珑，易吞服，仅1.4厘米

特色6：德国定制食品级铝瓶天然保冷

身体健“朗”，心有灵“熙”，选朗熙，万事兴！

【➕微信，免费吃朗熙】➕朗熙鱼油官方微信：186-2831-3265，免费吃朗熙鱼油。