冬天跑步，穿棉T还是速干衣？

2020如期而至，一切都是新的开始。

进入1月，通常这是成都一年中最冷的时候，也是跑步最磨砺人意志的“魔鬼期”，其他步骤都好说，唯独有一条，真的是痛点中痛点，纠结中的纠结。

那就是数九寒天换衣服，尤其对女士而言，真的不亚于挑战！

平时穿着羊毛衫、羽绒服，温暖舒适，一旦准备跑步，就不得不换行头。我第一个慢跑的冬天，在2018年，那时因为被打了鸡血，真的是每次跑步都坚持换上标准的运动装备，乐此不疲。

然而到了2019冬天，我不得不承认凡人都有惰性。跑，是肯定要跑的，换上运动裤和跑鞋，相对也简单，但不换运动衣跑上2次，区别似乎也不是那么大…...于是，真的就懒得换衣服，不换了。

何况每次换运动内衣、速干衣神马的，真是冷的跳呢～

为了这篇文章写的更贴切，我前两次跑步都是8k，故意1次穿100%纯棉长袖T恤（打底），另1次换速干衣。

有区别吗？纯棉T-shirt和速干衣对跑者而言利弊分别在哪里？

首先，区别在于跑前。棉T就着羊毛衫、羽绒服之类的，真的是温暖舒适的很，就是不想换，冷死人，有必要那么认真吗？你不止一次问自己～

相对而言，速干衣易于排汗，所以更凉，刚换上的时候，身上拔凉拔凉的，相信体验过的你，也深有感触。

然而，只要一跑起来，第二个不同马上出现：棉T只要一跑很快就出汗，而速干衣在适应最初的“凉快”之后，随着跑步时间越长，排汗顺畅，感觉越舒爽。前晚的8k，我到后面甚至忘了是冬天，直接脱掉羊毛衫，穿着速干衣跑完全程，一！点！都！不！冷！

棉T的好处是不出汗时比较贴身，感觉舒爽，但一旦跑起来，一出汗就黏在身上。跑的时候还可以忍受，因为温度和体温差不多。跑完一段时间，身体不出汗了，但汗水还扎在棉T里面，湿漉漉的，这个时候，逐渐有湿冷的感觉，对于体质相对弱一点儿的朋友来说，有感冒的潜在风险，这是区别的第3点。

速干衣此时就体现出其优势，因为有利于排汗，所以很快就干了，跑完干爽，不会让人有贴身湿冷的感觉。

以上，就是本人对于跑步时穿棉T和速干衣的切身体会，分享出来。总的说来，各有千秋，看你在乎什么，根据自己的情况选择就好。

很快，今晚又该跑步了，跑道上见～

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