营养师为什么强调运动与自律？

一早刷朋友圈，看到某朋友提到当前营养师生存状态：99%营养师收入养不活自己，而且身份尴尬，专业度不如医生，服务水准离月嫂也差远了……

但有人知道月嫂收入多少吗？（真香，呵呵～）

当然，人家也不傻，正儿八经的收入不够，墙内损失墙外补嘛。于是，绝大多数营养师会和厂商合作，方式无限，但核心大同小异：提俑（金）。职业操守好一点的，有原则的，通常会对合作厂家进行筛选，钱不能不赚，良心也不能没有。

这可以理解，在一个送餐勤快点都可以过的好的时代，凭什么不让人家体面活着？

那么问题来了，营养师是什么？度娘上面的解释如下：

营养师的工作非常重要。他（她）们通过科学合理地调配大众的饮食及促进人们的身体健康，减少各种慢性病的发生，并通过向全社会全面普及营养知识，提高全民营养意识，以达到增强全民身体素质的目的。

最尴尬的还不是这个，营养学在全世界都是和医学、生物化学等一样被尊重的学科，但一到中国就走了样。

维生素是人体运营的必要营养元素、蛋白质是人体细胞、组织形成的必要组成部分，等等等等，一时之间，稍微搜索下，好像人人都可以说上两句…...

因为和中医某方面的“神似”，一些含糊不明的东西被别有用心之人张冠李戴，移花接木，明明是人类科学多少年心血智慧的结晶，却只能眼睁睁看着被白白浪费

有人会说，怎么了，不是还有医生吗？真有问题，直接去医院找医生治 就好了啊…

每次听到这些，都让人哭笑不得。Ta不明白，身体出现小麻烦到病变为具体病症之间，完全可以通过饮食起居、作息习惯以及适量运动等方式加以调理，进而减缓、改善甚至消灭病灶的形成。比如，举个例子，为什么建议30岁以上女性每年体检乳腺和妇科？这方面医学早有定论，60-80%妇科杂症完全是可以预防的！

预防工作到位，后面医生的工作量也可以大大减轻。但有些医生对营养师也不屑，理由很简单，老子寒窗苦读多少年，你算老几？

当然，目前国情下，绝大多数医生的收入也不高，这一块说来话长，不延伸了。

第二方面，生活水平的提高，生活方式发生质的变化。

我家就有个活生生的例子。

老爸是建国不久出生的人，至今经历过建国初期一穷二白、物资短缺，到改革开放计划经济与市场经济冲突矛盾的时期，再到后面吃的越来越好，小康生活营养过剩的现在…...

苦日子养成的习惯，很多年改不掉，比如剩饭吃不完，多少年舍不得扔，要不是4年前体检查出了三高和糖尿病，“坏毛病”估计到现在都改不了，当初，我和老妈怎么劝都没用，最后还是体检报告跟医生的“圣旨”让老人家服了气。

其实，成年人35岁以后的代谢频率一定是越来越慢的，这是常识。生活越来越好的现在，相对而言，补充营养并不难，平心而论，这个时候更难做到的，反而是减法，身体过剩的部分要剔除，多余脂肪、热量必须通过运动去消耗和释放，管住嘴，也迈开腿。

多余的，要减，不足的，再加。统筹身体整个系统，你需要平衡，而且是管理动态的平衡，在此基础之上谈坚持，这才是健康管理的精髓。

所以说，人活的健康，光补营养是远远不够的。

就像一张打扮精致的脸、一个装修华丽的房间，各种增光添彩的方式可以带来无数美的可能，但一切漂亮的前提，必定是清洁。

运动，就是给身体做大扫除。有用的，留下来；多余的，不需要的，扔出去，通过新陈代谢赶出体内。

这也是自律的意义。

人天生喜欢做加法，喜欢愉悦舒服的环境，人性如此，概莫能外。某种程度上说，自律和人性是相悖的，所以你看到坚持自律的人通常有铁一般的意志，他们不光身体更积极健康，其他做什么也都更容易成功。

观察一下周边，这个世界，正在偷偷奖励坚持自律的人。

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