阴冷天气带来的悲伤

近期天气阴冷，一些类风湿性关节炎患者的肌肉和关节又开始痛苦了。关于类风湿性关节炎的患者来说，要怎样进行调养呢?要防止疾病，就须应气候改变，谐和情志，饮食起居有常。详细到风湿患者的保养应留意以下几点：

 （一）、坚持服用朗熙凤尾鱼油

富含omega-3不饱和脂肪酸之中所含的必需脂肪酸EPA（二十碳五烯酸），有助于消除炎症，保护关节健康。临床研究证实，omega-3多聚不饱和脂肪酸可在患慢性炎症，特别是类风湿性关节炎的患者的组织中起到多种抗炎作用。帮助经受关节老化之苦的人群维持日常简单活动能力。EPA在平衡情绪和舒缓敏感的关节中起着有益的作用。

(二)、坚持精神开心

风湿病的发生发展与人的精神状态密切相关，因而坚持心情开心也是防止和康复风湿病的一个重要方面。患者要充分发挥主观能动性，建立打败疾病的信心和决计。

(三)、坚持训练

　　风湿类风湿性关节炎患者有必要进行功用训练，意图是经过活动关节，防止呈现僵直挛缩，防止肌肉萎缩，康复关节功用，即所谓“以动防残”。

训练时有必要留意，要根据自个的身体状况挑选相应的训练方法，切勿操之过急，超越自个的耐受力，应适可而止，力所能及，并且切勿一开端活动量太大，用力过猛，有必要按部就班，贵在坚持，必要时请医师或有关人员辅导。

(四)、防备风寒、湿润

　　风湿病的性病原因与风、寒、湿有密切关系，因而在平常防备风寒、湿润之侵略非常重要，尤其是当身体虚弱时更应留意。其时节替换气候俄然冰冷时，应随时添加衣服以防受寒;夏日气候炎热;盛暑难其时，亦不行睡在当风的地方，或露宿达旦，或睡中以电扇、空调直接吹拂，以防冷风侵入经脉影响筋骨。别的尽量防止雨淋，以及长时间在湿润的环境下作业或寓居等。关于风湿病患者的居室最佳是向阳、通风、枯燥。天晴时宜打开窗户以通风祛湿，床上被褥也应常常在太阳下曝晒以去潮气。

(五)、合理膳食

　　患病以后，如饮食调度恰当，能非常好地为医治发明有利条件，因而对风湿病患者的饮食保养也很重要。

1、饮食要根据详细病况而有所挑选：风湿病患者的饮食一般应进高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣影响性食物以及生冷、油腻之物。

2、饮食不行片面，准确对待药补疑问：瓜果、疏菜、鱼、肉、鸡均有养分，不行偏心食。

(六)、早发现、早确诊、早医治

　　当身体健康状况有改变或感到身体某一部分有不正常的表现呈现时，应尽早就医，需求查看、确诊、医治，这是维护本身健康的关键。

　　希望有风湿骨痛的朋友早日恢复健康!