早餐有多重要？

早餐有多重要？

现在很多人，多数是年轻人不爱吃早饭。一是没时间吃的上班族，二是在宿舍一觉睡到大中午的学生。但是在这样重要年轻的年纪中，这样不爱惜自己的身体真的好吗？我们一起来看看不吃早餐会造成什么后果吧。

因为早餐是离上一餐时间最久的一餐，所以体内储存的糖分早已吸收得差不多，应该及时的补充糖分，避免出现低血糖造成昏厥。还记得我有一个室友就患有严重的低血糖，却经常不吃早饭，早上起床就出现呼吸困难，面色苍白，浑身冒冷汗，那副场景我至今难忘。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不集中。所以，不吃早餐，或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率。研究表明，不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以，每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。

老话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。早上吃的像皇帝，晚上吃的像乞丐。这是老年人经常说的，也不无道理。

以前有个老师告诉我们，如果在9点之后吃早饭，人就相当于在吃自己的大便。因此在9点前吃早饭是最佳的。

记得大学军训的时候，由于每天早起，一起吃早饭，平均是在7点吃的。坚持半个月下来，发现气色变好了，也不长痘痘了，最重要的是在军训时生理期也不痛了。早餐，真的很重要，但是要认真的感受，你才会明白那一份效果。

朗熙鱼油每日用量2粒，且是在早餐前服用。鱼油味道有鱼腥味，用在餐前可以压下去这个味道，或是随餐服用。既保证了吸收鱼油的营养，又坚持了每天吃早饭的习惯。一举两得，何乐不为。

朗熙鱼油提醒每个年轻人，一定要吃早饭。比如我有个室友，因为太想睡觉，都会在8点起床吃个早饭才睡。嘿嘿。