女白领当心！黑白颠倒熬夜导致长胡子

提及夏天，如果只想到海滩

各种各样的水果

夏天高温并不是导致女性致病的原因

而是因为高温，女性选择了

不健康的生活方式

恰巧内分泌系统在夏季最脆弱，

于是紊乱情况频频出现。

病例1熬夜加班女白领长出小胡子

哈尔滨31岁的白领小胡发现自己的脸色很不好，不仅出现了小色斑，脸上的痘痘也层出不穷，有一天她发现下巴上竟然还长出了小胡子。心急的小胡到哈医大四院就诊，医生确诊为内分泌紊乱。

原来，夏天白天炎热，小胡的好多活动如逛街、聚会、唱K都安排在晚上，有时还将工作挪到晚上来做，渐渐形成晚睡熬夜的习惯。

医生提醒：长期熬夜劳累、生物钟打乱会导致内分泌紊乱，其中肾上腺会分泌一种对抗压力的皮质酮激素，和雄激素类似，使得女性的痘痘萌生，甚至长出“胡须”。这种“黑白颠倒”的生活还可能影响女性的排卵周期，引起月经不规律。因此，女性夏季应节制夜生活，保证充足的睡眠，按时作息，做到劳逸结合。

病例2

为减肥只吃果蔬导致痛经

今年25岁的女孩琳琳大学毕业两年，为了恢复苗条身材，瓜果、生菜沙拉等就是她每天的主食。三个月后，琳琳的体重有所下降，但近两个月，每次来月经时，琳琳都会痛经，无法正常工作。

医生提醒：像这样摄取营养不均衡的过度减肥，会造成营养不良，导致激素分泌紊乱，引起月经异常。

经期减肥最要不得，月经来潮时，应注重营养和保暖，只吃果蔬的饮食习惯导致营养失衡。此外，内分泌失调反而易造成肥胖，这种减肥可谓得不偿失。

病例3

发脾气致乳腺增生加重

40岁的王女士是个急脾气，火气大。尤其是随着天气越来越热，她脾气变得更加急躁，并伴有心慌，有时还会失眠。医生提醒：经常的不良情绪变化，最容易影响女性的内分泌系统。一旦内分泌失衡，易造成乳腺增生。

夏日里女性应努力克制紧张焦虑的情绪，保持好心态。例如记录心情日记、听舒缓的音乐等。也可以服用朗熙深海鱼油中的南极磷虾油：朗熙南极磷虾油富含Omega-3不饱和脂肪酸，可调节卵巢内激素分泌量，保护卵巢健康，含有效力强大的虾青素、类胡萝卜素等，天然抗氧化剂，清除老化自由基。