朗熙深海鱼油提醒运动后喝牛奶提高身体活力。

夏天到了，又到了露肉的季节。很多人都在努力减肥塑身。有人吃减肥药，有人通过健身跑步减肥。我并不建议大家通过吃减肥药或某某减肥茶来达到减肥的目的。原因相信大家都知道。其实这里偷偷告诉大家，其实吃深海鱼油软胶囊。再配合健康的健身跑步的方式来减肥。效果一定会另你惊喜的哦。

另外我推荐大家每天运动后坚持喝牛奶。牛奶可以保持身体的活力。

运动者的身体，蛋白质必不可少。牛奶会是大部分运动者选择的补给饮品，但什么时候可以喝牛奶想必大部分运动者还没搞清楚，今天就来跟您说说健身训练时该何时喝牛奶。

运动前不要喝！难消化！

牛奶富含身体必需的营养素，特别是牛奶中的乳蛋白质和糖质，如果你在运动之前饮用牛奶，你的身体需要花很长的时间才能够去吸收消化它。如果你在运动之前不久饮用它，它的营养成分很难被身体吸收，而且基本起不到补水的效果。

运动后饮用有助恢复

含在牛奶等乳制品里的“乳蛋白质”特别适合运动后的身体，那是因为牛奶中含有运动后肌肉修复所必需的氨基酸，跑步，健身等训练后，肌肉受损，修复受损的肌肉需要原材料。运动后要尽早摄取乳蛋白质和糖质。乳蛋白质的一部分会变成“必需氨基酸”，促进快速恢复和肌肉增大。

运动后何时饮用？

运动后30-60分钟后，肝脏合成血浆蛋白的能力会提高，要补就要抓住这个时机。这时候摄取乳蛋白质和糖质的话，可以增加血浆蛋白，把水分带入血液，增加血液量，改善血液循环，当然体温调节机能/基础代谢能力/氧气搬运能力也就都提高了。

     朗熙深海鱼油团队衷心祝愿各位正在努力健身减肥的朋友们通过运动都可以获得好身体，好身材。唯有坚持，才会成功！