深海鱼油中EPA的作用之三——改善不良情绪

说起不良情绪，从悲伤、愤怒、失望等到抑郁，估计大部分人都经历过，严重的话像张国荣、乔任梁……还有好莱坞著名喜剧演员罗宾·威廉姆斯等都因抑郁症自杀，让世人震惊。在日常生活中，很多人也因为压力饱受不良情绪的困扰。有些人会选择看心理医生、找朋友聊天、独处、美食、购物、旅游等等方式疏解压抑情绪，但效果因人而异，差别还是很大的，还有一种可以从生理层面来改善不良情绪的，那就是服用深海鱼油！

深海鱼油为什么能改善不良情绪呢？

那是因为深海鱼油中的主要成分EPA和DHA与情绪平衡有密切的关系。当血液中的EPA和DHA的浓度偏低时，发生轻、中度忧郁症的几率会明显提高。大量临床实验证明，与不爱吃鱼的人相比，爱吃鱼者面对困难与压力表现得更为积极乐观，这是因为鱼中含有的EPA与DHA还有改善情绪的作用。

一个人吸收的欧米茄-3多不饱和脂肪酸越多，人脑中和心情有关的3个区域——杏仁、海马和扣带中的灰质就越多。严重的抑郁症患者脑中这些区域的灰质很少。研究发现，欧米茄-3多不饱和脂肪酸可减少抑郁症的发生和减轻抑郁症的症状。

G. J. Anderson研究了EPA对小鸡脑发育的影响。他发现, EPA能迅速在脑中合成DHA并蓄积，这说明DHA是真正对脑的发育起重要作用的物质。

再来看看DHA的重要性: DHA是二十二碳六烯酸的缩写，俗称脑黄金，非常重要的ω-3不饱和脂肪酸。DHA是神经系统、大脑和视网膜的重要成分，在大脑皮层中高达20%，在眼睛视网膜中约占50%。

由此可见，EPA是关系到大脑智力、情绪等的重要物质，补充充足的大脑所需营养，的确利于从生理上改善不良情绪呢！就如同轻微不开心时，吃点香蕉或巧克力等甜品，也会让人立刻有放松愉悦的感受一样。

面对不良情绪时，多关注一些生命里美好的事物，补充一点利于改善心情的食物，尽可能的不要让不良情绪发展到抑郁的程度，避免量变到质变的过程。

法国原装进口朗熙南极磷虾油，是深海鱼油大家庭中的重要一员，在调理内分泌，改善睡眠和改善情绪方面有很好的效果，而且朗熙鱼油是市场上为数不多的天然鱼油！保存了深海鱼油的天然营养结构，利于吸收。磷虾油：是自然界中以磷脂质结合ω-3不饱和脂肪酸（EPA、DHA），再分别与天然抗氧化物（磷脂型虾青素staxanthin和动物型类黄酮Flavonoids）键结所形成的一种兼具高生体利用率（95-98%）与抗氧化力的天然活性多效能复合分子。这个复合分子清除老化自由基等发挥多样性的积极营养价值。