类风湿关节炎的福星--凤尾鱼油

近期天气忽冷忽热，一些类风湿性关节炎患者的肌肉和关节又开始痛苦了。关于类风湿性关节炎的患者来说，要怎样进行调养呢?

要防止疾病，就须应气候改变，谐和情志，饮食起居有常。详细到风湿患者的保养应留意以下几点：

 （一）坚持服用朗熙凤尾鱼油

富含omega-3不饱和脂肪酸之中所含的必需脂肪酸EPA（二十碳五烯酸），有助于消除炎症，保护关节健康。

临床研究证实，omega-3多聚不饱和脂肪酸可在患慢性炎症，特别是类风湿性关节炎的患者的组织中起到多种抗炎作用。本深海鱼油可消灭病原体并修复受损组织。消炎止痛，修复受损关节组织。帮助经受关节老化之苦的人群维持日常简单活动能力。平衡情绪，舒缓压力。

EPA在平衡情绪和舒缓敏感的关节中起着有益的作用。

可帮助承受关节老化之苦的人群维持日常简单活动的能力。

　(二)、坚持精神开心

　　风湿病的发生发展与人的精神状态密切相关，因而坚持心情开心也是防止和康复风湿病的一个重要方面。患者要充分发挥主观能动性，建立打败疾病的信心和决计。遇事要留意不行过于激动或许长时间郁郁寡欢，忧担忧虑，要长于节制不良心情，努力学习，积极作业，心胸开阔，开心日子，正气内守，病从安来。

　　(三)、坚持常常训练

　　风湿类风湿性关节炎患者有必要进行功用训练，意图是经过活动关节，防止呈现僵直挛缩，防止肌肉萎缩，康复关节功用，即所谓“以动防残”。经过训练还能推进机体血液循环，改进部分养分状态，振奋精神，增强体质，推进早日康复。如每日早晨在公园或房室前后空阔空气新鲜的地方，打打太极拳，舞太极剑，做广播操或许练气功等;身体较好的人能够跑步、打球;有的人联系平常日子进行训练，如坚持上下班步行等等。

　　训练时有必要留意，要根据自个的身体状况挑选相应的训练方法，切勿操之过急，超越自个的耐受力，应适可而止，力所能及，并且切勿一开端活动量太大，用力过猛，有必要按部就班，贵在坚持，必要时请医师或有关人员辅导。早晨训练在冰冷时节不行太早，以免再受风寒，对疾病晦气。

　　(四)、留意防备风寒、湿润

　　风湿病的性病原因与风、寒、湿有密切关系，因而在平常防备风寒、湿润之侵略非常重要，尤其是当身体虚弱时更应留意。其时节替换气候俄然冰冷时，应随时添加衣服以防受寒;夏日气候炎热;盛暑难其时，亦不行睡在当风的地方，或露宿达旦，或睡中以电扇、空调直接吹拂，以防冷风侵入经脉影响筋骨。别的尽量防止雨淋，以及长时间在湿润的环境下作业或寓居等。关于风湿病患者的居室最佳是向阳、通风、枯燥。天晴时宜打开窗户以通风祛湿，床上被褥也应常常在太阳下曝晒以去潮气。

　　大约有90%的风湿类风湿性关节炎对气候改变灵敏。表现在天阴、刮风、下雨、或遭到冰冷、湿润的影响时，关节部分的肿胀和痛苦能够加剧。尤其是在冬春、秋冬替换及梅雨时节，通常使平常处于稳定时的患者，俄然呈现表现加剧，使以往医治前功尽弃。因而要认识地重视气候、时节对疾病的影响，做到防止为主，留意避风、防寒、防湿、保暖以及环境要素对疾病的影响。

　　风湿病的病因是风寒、湿邪气杂至，或寒邪入内化热，病因比较复杂，因而在平常日子中留意避风、防寒、防湿，截其来路，是防止摄养之上策。

　　(五)、合理分配养分

　　患病以后，如饮食调度恰当，能非常好地为医治发明有利条件，因而对风湿病患者的饮食保养也很重要。

　　1、饮食要根据详细病况而有所挑选：风湿病患者的饮食一般应进高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣影响性食物以及生冷、油腻之物。对骨质疏松的患者应添加维生素D和钙质;有贫血者能够加含铁食物;长时间服用激素的人，应多进一些含钾和含钙食物。

　　2、饮食不行片面，准确对待药补疑问：瓜果、疏菜、鱼、肉、鸡均有养分，不行偏心食。关于有病以后服药与饮食的关系，《素问·脏气法时论》主张：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”此外，关于食补与药补要综合、准确对待，应根据患者本身状况及其消化才能而定，以食发后胃中舒服、食而能化及对病况有利为原则。必要时请医师辅导。

　　(六)、早发现、早确诊、早医治

　　当身体健康状况有改变或感到身体某一部分有不正常的表现呈现时，应尽早就医，需求查看、确诊、医治，这是维护本身健康的关键。由于有些疾病若能早发现、早确诊、早医治，则治愈率比拖延失治的要高出几倍，对风湿病患者也不例外。假如呈现关节、肌肉、筋骨等处酸、麻、肿、重、痛等表现时，应及早就医，进行查看、确诊，及早医治。