跑步5年偷过懒吗？

越是一开始信誓旦旦立flag越狠的人，越是难以接受看似耽误时间的间歇性调整～

我可以大方承认，5年来，跑步的时候全情投入，休息的时候我也心安理得。从一开始跑一休一，然后偶尔穿插力量或核心训练，平均一周练3-4天差不多了，当然早期的劲头更大些，一周练5-6天的时候也有，但总体来说，锻炼频率基本保持在3-4次/周这个水平，同时作为女性，每个月生理期还会有5-7天的大休，最多快走2-4公里维持节奏，绝不过多消耗～～

类似我这样的业余健身爱好者，大部分30岁+，尤其自己有家有孩子后才越来越领教运动健康对一家老小的重要性。

5年来我每次的打卡都在微博上公开分享，包括偶尔的“偷懒”也不藏着掖着，真实面对大家，不装，也不凹什么“人设”，有兴趣的可以关注@慢跑的乐姐，请相信你不是一个人傻傻的孤单地练，有我，还有一群同样爱好运动的小伙伴和你一起练，这本身也是一种缘分。

关于运动/跑步/健康的其他常见问题，可翻微博@慢跑的乐姐 置顶贴，包含我跑步近5年以来理论结合实践总结的115篇优质原创文章，希望能帮到你。

【声 明】本人原创文章首发朗熙鱼油官网。转载请注明出处。

【微博找我】@朗熙鱼油乐姐，天然动植物提取物（API）国贸19年，高级公共营养师。2012前出口为主，主要为业内世界前三大巨头：BASF、CARGILL、OCEAN NUTRITION等提供医药与化妆品中间体。2012后转型进口营养品：

1】朗熙鱼油：TG高纯深海鱼油，天然DHA（脑黄金）、EPA更好吸收。血管清道夫（EPA），软化血管，促进脂肪代谢，降低血液黏稠度。90天效果提升70%，重金属、溶剂残留不到同类产品200分之一，官方检测报告为证。

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注意：朗熙深海鱼油不能替代药物。

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