跑步5年带来哪些好处？

人真的需要一定的精神追求，未必多宏大的志向，哪怕一个简单的小爱好，有利于在五花八门的世界保持清醒和定力，不容易被诱惑误导～

这5年并不是一帆风顺，其中也经历过曲折，难过的时候我喜欢去外面跑一圈，用运动化解。起初还和家人聊两句，到了跑步的第三四年，就不喜欢和家人多说了，很简单，因为你提一句往往不得不解释个5678句，未必说得清，还反倒让他们担心，何必呢？不如自己出去跑两圈，随着汗水的挥发，坏情绪随风飘散，那叫一个爽！

这五年里，几乎所有慢跑6公里之后的睡眠都有很大程度的改善。我尤其喜欢跑完之后认真做拉伸，拉伸完再好好泡个热水脚，或者洗个热水澡，这些都做完之后就可以美美享受一觉到天亮的酣畅淋漓啦！

其实每个人都会衰老，能慢慢变老何尝不是一种幸运。

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【微博找我】@朗熙鱼油乐姐，天然动植物提取物（API）国贸19年，高级公共营养师。2012前出口为主，主要为业内世界前三大巨头：BASF、CARGILL、OCEAN NUTRITION等提供医药与化妆品中间体。2012后转型进口营养品：

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