上周我“阳”了之后……

感谢国家保护我们三年，谁知上周一开始我陆续有了症状……

一开始，睡前突然觉得很冷，没过多久就明显感觉浑身酸痛，筋骨痛，痛得睡不安宁，即使翻身也要不了3秒又开始不舒服，坐立难安。

其次是嗓子不舒服，口渴。我嗓子还没到吞刀片的地步，但总感觉里头卡了什么东西，不清爽

到第2天下午因为老公发低烧，他提醒我也测一下体温，才知道我也发低烧

关于奥密克戎的介绍，这里不赘述，我不是专家，大家自行去找权威解释。本文只分享“杨过”的经历~

总之最难受的是第1天，寝食难安睡不好，导致第2天昏昏沉沉浑身乏力。好在老公因为之前办公室已经有阳的同事，所以提前买好了抗原和退烧药，我们家人整体不焦虑。

刚开始我吃了两粒维C，一点效果没有，早上起来强行让自己吃早饭，然后泡了两次风寒冲剂，也没啥效果，我就开始疯狂喝水。我确实没有发烧的感觉，直到上网刷帖子，看到浑身酸痛可以吃退烧药才吃的药。效果可以，我吃下去没10分钟就困了，之后终于美美睡了一觉。

睡个好觉太重要了，我第3天起来基本没症状，除了嗓子不清爽。家人买了很多新鲜水果，新闻里介绍柠檬水，我们依葫芦画瓢跟着煮，喝柠檬水效果很好。中间还喝过两杯维c泡腾片，有点效果，但也不敢多喝，总之就是变着花样尽可能地多喝水，多吃新鲜水果。

奇怪的是第4天晚上莫名其妙咳嗽，我很担心嗓子恶化，所以马上吃了止咳药，家里有成年橘红，泡水喝了两天一夜，这期间水果水柠檬水都没停，换着花样上场，回想起来为我后来快速解决嗓子的问题起了很好的作用。

整体6天就好了，抗原也阴了。阳的那周肯定不运动，复阴之后的前几天也不敢乱动，最多就是去河边散个步，本周二阳光灿烂，确认没问题之后，我用很慢的速度稍微跑了一下，舒服。

我个人感觉的重点有两个：休息和营养。有些人刚开始没胃口，喝点白粥没问题，但蛋白质太重要了，不能光喝白粥吃咸菜，适量补充优质蛋白（鲜肉蛋奶），才能帮助我们的免疫力更好抵抗这个病毒。

充分的休憩也很重要，平时有运动习惯的人，不要立刻恢复剧烈运动，一定要循序渐进，这个病毒和感冒还是不同的。

以上就是本人的真实体验，仅供参考，祝大家平安健康！

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【微博找我】@朗熙鱼油乐姐，天然动植物提取物（API）国贸19年，高级公共营养师。2012前出口为主，主要为业内世界前三大巨头：BASF、CARGILL、OCEAN NUTRITION等提供医药与化妆品中间体。2012后转型进口营养品：

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