半马归来聊慢跑

2022年11月20日，成都马拉松，坚持慢跑4年半之后，42岁的我完成了人生的第一个半马（21.0975km）！

这在以前是不可思议的事。18岁上大学期间，跑800米勉强及格，谁能预料到今天呢？

休整半个月之后，回顾整个半马历程，小小地分享一下自己的感受：

1，自始至终心态平和，一点儿不紧张。疫情3年，陆续报过4次半马，这次终于顺利中签。水到渠成，我已经做好准备。

2，量力而行，保持自己的节奏，不贪多 不图快，跑完整体愉快，虽然在15公里左右遭遇了撞墙期，但很快便调整适应。

3，2020年底就买好的云台，这次终于派上用场，完整记录了本次半马的全程。我很开心，即使因为拍视频而损失了一些速度。个人认为记录下这个事件本身，比拚速度更有意义。

4，终于理解了马拉松的意义。站在跑道上和平时的感觉确实不同。跑得久，跑得开心，远比距离和速度更重要。

5，前2公里特别热闹，各种耍宝事件频发，然而5公里之后才是真正的比赛，起跑快与慢，是不是很潇洒并不重要，更多看上去不起眼的跑者，低调不张扬，慢慢奔向自己的目标，真正的高手外表是看不出来的。

6，一路都有志愿者和义务为我们加油打气的老百姓，陌生人的鼓励有时候很有力量，感谢这些素不相识的人们。

7，跑步的意义，在于踩好自己的节奏，不盲从，死磕自己的目标，一路上都在被超越，当然我也时不时超越别人。定力在逆水行舟的时候很重要，说到底，跑步修炼的是内心。

8，可以多跑半马，尤其女性，谨慎选择全马。

关于为跑步做了哪些营养方面的准备，下一篇再介绍。

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【微博找我】@朗熙鱼油乐姐，天然动植物提取物（API）国贸19年，高级公共营养师。2012前出口为主，主要为业内世界前三大巨头：BASF、CARGILL、OCEAN NUTRITION等提供医药与化妆品中间体。2012后转型进口营养品：

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