我坚持跑步为啥体重没降？

跑步满3年，写了很多跑步相关的东西，这周上称一看：123斤！差点没把我自己吓着……呵呵～

一直有坚持跑步，隔天刷6k，其中虽有养伤休整，但散步、快走、室内力量训练偶尔交叉其中，基本也维持了暂停不超过1周的节奏。

但不管过程如何，体重没有大幅下降，多少有点尴尬。之前说那么道理，今天结合自己的实际来聊个现实问题：为什么我坚持跑了3年，体重并没大幅下降？

3年中，我的体重并不是没降过。2019年夏天，跑步刚满1年，激情还在，坚持到位，zui重要是嘴巴也管的紧，体重曾经到过116斤，妈呀，那是我生女儿之后的zui瘦阶段，加上卷腹等室内力量训练也跟上，整个人紧致灵活，感觉很好。

人胖不能怪社会，后来变胖，主要因为没管住嘴，我承认。

我认为跑步不是两三天的事情，一直控制饮食不符合我的生活方式，所以在饮食方面的控制也就没那么严格。要知道，我们家每天zui幸福的时候就是全家人聚在一起晚餐，身在天府之国，看着好吃的不让我吃，真的太残忍，何况我又不需要刻意减肥去选美，家人也劝好几次，那算了吧，想吃就吃～

今天即使看到123这个数字，我也不打算太委屈自己，稍微控制下晚餐的主食，减少碳水摄入就够了。

说实话，我身高170，120左右的体重，在正常的范围内。

其次，2020后的训练频率有所减少，以前一周跑3-4次，外加一两次力量训练，去年秋冬之后有所懈怠，一周也就跑个2-3次。

但这个节奏，其实也不差。

运动和健康，长久来看是个平衡的过程，如果你是为了上镜，请自动忽略我今天写的这些，普通人日常生活，训练维持在一个自己舒服的节奏，身心愉快就可以，没有问题。

当然，如果你在某个阶段，确实有迅速减重的需要，那就反过来看本文说的这些。我写本文的初衷，是给大多数普通人聊聊家常，缓解一下身材焦虑。

现在贩卖焦虑的软文太多，其实，平凡而开心的小日子也是很多看上去光鲜的人的诗和远方，心态平和点，没啥大不了的。

扪心自问，既坚持了跑步，我自己也没因为过分自律而压抑，开心 刚刚好。

当然，管住嘴还是需要的，过分过量那就是后话了。

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