健身节奏被打断，或者偷懒了怎么接着练？

昨天，好不容易送走了孩子，暑假一个月以来，我终于可以清静两天了～～

如果你也有上学的孩子，我想你知道我在说什么

呵呵

孩子放暑假，搞得大人比上班还忙～

而且年级越高 越复杂，

别的不说，我本月的室内有氧运动、瑜伽、力量训练，就停了几次，不得不打乱节奏

又在找借口？

好吧，我承认室内运动 偷 懒 了！

幸好，日常隔天的6km慢跑还是继续的。

但认真说，成年人的世界，尤其是人到中年，哪有不被生活琐事打扰的道理？今天不是这个事情，明天就有那个活动…神马的

上有老，下有小......你懂的。

如果你健身的节奏，被家事、工作、甚至伤病打断了，或者有些时候就是偷了懒，不想练，怎么再找回节奏接着练呢？

人不是机器，很难按照设定的程序一丝不苟运行，电脑软件偶尔还有bug呢，对吧？

我也反对有些人一来就强调“意志力”，尽管听上去很美，但实际操作中，“意志力”很容易失控，因为现在的诱惑、障碍、坑不要太多……

与其假大空装圣人，不如诚实面对自己的内心。

如果你今天、本周不想练，或者想满足一下口腹之欲，别为难自己，不想练，就休息几天，实在想吃美味了，放心吃！

相信我，只要你坚持的时间够长，偶尔一两天的打断、暂停、休息，或者放纵，并没什么大不了的

休整好了，吃爽了，睡够了，然后一不小心再看看镜子里的自己，你很快又有接着练的动力了。

有点类似于对自己的奖赏，会激励你继续坚持下去

然后，继续练，继续变得更好，甚至某天又休息一下…再回来坚持…

像不像一个良性循环？

而当你真的建立了适应自己节奏的良性循环，你不光坚持的更好，而且还能坚持的更久。

你自己收获了好处，别人看到的，或者别人看不到但你心里能感觉的，这才是比“意志力”更有效更有力量的核动力，长久坚持自然就容易很多了。

当然，有必要强调的是，本文所提的“暂停”间隔时间也不能太长，比如一旦超过1个月，某些项目可能就要归零重来了哦。

把握好分寸，一切都好。

【微博找我】@国际贸易乐姐，高级公共营养师。18年天然动植物提取物（API）国际贸易从业经验。2012前出口为主，主要为业内世界前三大巨头：BASF、CARGILL、OCEAN NUTRITION等提供医药与化妆品中间体。2012后转型主营进口消费品：

1】朗熙鱼油：TG高纯深海鱼油，天然更好吸收。6大与众不同，没有第2家。90天效果提升70%，重金属、溶剂残留不到同类产品200分之一。

2】朗熙Nathae全营养膳食补充剂，自然精华，健康无负担。

-------------------------------------------------------------

深海鱼油可补充Omega-3（欧米茄3）不饱和脂肪酸，是清理血管垃圾的高效方式之一，深海鱼油的作用被越来越多的人认识到，越来越多的人从中受益，且因其服用方便，性价比高，现在已经成为预防和辅助调理三高等心脑血管疾病的较高效方式。

选鱼油，首选TG型天然深海鱼油。

目前市场上的TG型天然深海鱼油非常少，有来自法国原装进口的朗熙深海鱼油，保存了深海鱼油的天然营养结构，利于吸收。每一粒都精雕细琢，纯净高贵，有害残留少到忽略不计或未检出，可放心选购！

朗熙沙丁鱼油：调节三高，保障心脑血管健康，血管清道夫。EPA:DHA=3:2

朗熙凤尾鱼油：关节炎，减轻炎症，关节小保姆

朗熙金枪鱼油：增智明目，聪明好伙伴。帮助胎儿、儿童智力和视力发育，帮助长时间用脑和用眼过度成人以及老年人延缓视力和记忆力衰退。

朗熙南极磷虾油：调节内分泌，缓解痛经，保养女性卵巢子宫，由内而外抗衰老，调理睡眠和情绪。

朗熙鱼油，6大与众不同，难找第2家！

特色1：原料FOS国际认证

产业链可追溯，不能过度捕捞，产量有限

特色2：双国际专利浓缩提取

盛夏不粘连、无胆固醇、无转基因、无副作用

特色3：营养成分多2-4倍

高含量，小身材，更适合您的膳食营养补充

特色4：重金属不到普通鱼油1/200

欧盟与中国权威机构双重检测，双重安全保障

特色5：小巧玲珑，易吞服，仅1.4厘米

特色6：德国定制食品级铝瓶天然保冷

身体健“朗”，心有灵“熙”，选朗熙，万事兴！

【➕微信，免费吃朗熙】➕朗熙鱼油官方微信：186-2831-3265，免费吃朗熙鱼油。