癌症为什么越来越年轻化

今天上午9点半，哈文爆出“痛失所爱”——主持人李咏因为癌症永远的离开了我们，后得知李咏不过也才50岁。在之前也有新闻联播主持人罗京因为癌症离世，包括现在各种新闻报道才出社会不久的20岁左右年轻人也突然查出癌症。其实癌症就在我们身边，也正在年轻化。癌症不是专属于老年人的“词汇”了。

全国肿瘤登记中心的数据显示：2000 年的时候，20岁到39岁的年轻人每 10 万人有大约 40 个肿瘤发病，2013 年的数字变成了 70 个。数据涨了 80 %。

从前，得癌症的患者总是中老年或者到了垂暮之年的老人，但现在为什么越来越多的年轻人患癌？这一定是和生活方式脱不了干系。

01. 熬夜是家常便饭

《癌症日记》作者、复旦大学优秀青年教师于娟，曾说：12点前就没睡过觉！

我十多年来的习惯就是晚睡。

其实晚睡在我这个年纪不算什么大事，我认识的所有人都晚睡，但我要说晚睡真的非常不好。

近年来，关于熬夜猝死的新闻越来越多，是因为社会上熬夜的人数正在不停的增加，熬夜的时间在不停的加长。高中起便会开始熬夜，直到进入社会中。如果不正确的利用好时间作息，时间便不会回报给你。

在心脏想休息的时候得不到充足的休息，只能让心脏负荷工作，甚至衰竭。脑细胞不能休息，会使得脑部头昏脑涨，长时间下来你的工作效率并不能提升，还可能会导致记忆力衰退。

熬夜还会使得皮肤质量变差，出现暗疮、色斑、痘痘等问题，提高肥胖率，对男性的生育能力也会造成影响。

02. 一坐一整天，不运动

一坐一整天，看电脑，看手机，很少起来活动。

这是上班族的习惯，这些不好的习惯就导致了肠胃蠕动慢，身体代谢也易出问题。

吸收不好，整个人就像一具行尸走肉，只剩下空空的外壳。

03. 饮食无辣不欢、越冰越爽

长期喜欢喝冷饮，喜欢吃辣，这些都很伤脾胃。饥一顿、饱一顿，饮食不规律，也会影响正常的肠胃功能。

04. 仗着年轻，不把病当回事

很多人觉得自己年轻，小病没事，也得不了大病，不去医院。

及时生病，也觉得自己能够抗得过去，忽略体检，蜜汁自信。

等到发现，已是晚期，后悔莫及。

拥有不得癌的生活方式

01. 干净舒适的环境

居住的环境要干净、明亮。首先，家里一定要及时的打扫与收拾，客厅养一些植物，因为植物可以净化空气，而且植物充满了生命力；

灯光尽量用暖光灯，暖暖的，让人很舒服。心情舒畅，自然能够平缓下来，调理身心。

02.健康的饮食

吃早饭、多吃五谷杂粮、水果蔬菜。不吃肉、不饮酒、不吸烟。

均衡的营养是预防肿瘤的不二法宝，健康的身体来自均衡的营养。

如果你早上不吃早饭，小肠和大肠就会对肠道残留的食物和宿便进行二次吸收，你的血液就会增加毒素，肝脏与肾脏就负担累累。

长期这样，身体就会面临很大危机。如长期便秘，体内毒素也无法排除。

此外饮酒和吸烟也会显著增加胃癌、直肠癌、肝癌、胰腺癌、乳腺癌、和卵巢癌的发生风险。

03.充足的睡眠

早起早睡，在睡眠中，体内的肝脏进行排毒、吸收与运行，身体内的器官和我们一样要定时的清理、吸收、运作，晚上只有当我们睡眠时，器官才能越来越好。就会降低得癌症的几率。

04.积极感恩的心态

许多人认为，积极的心态时，有利于身体健康。因为语言文字是有影响性的，积极的心态在影响你的各种器官。

事实上拥有积极心态，仅是重要的第一步；第二步是将这种积极心态付诸行动。

05.增强体育锻炼

适当的运动，提高免疫力、保持心情愉悦。

适当的运动对于提高免疫力、保持心情愉悦舒畅有一定作用，持续半个小时以上的中强度运动为佳。

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