玉米的营养价值

玉米是一种美味的粗粮，很多不爱吃米饭的孩子或胃口不好的老年人，都喜欢吃玉米。只是简单水煮或清蒸就已经是香气四溢，让人胃口大开了。它不仅美味可口，可做零食可做菜，而且养生功效也是非常好的。来了解一下常吃玉米对人体的好处吧。

1、降血压降血脂

玉米中丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和食疗作用。

2、增加记忆力、抗衰老

玉米中的营养物质可刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，延缓皱纹产生，还可以对抗眼睛老化。

3、明目

经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。都知道电脑、手机、电视等电子产品，会发出对人体有害的蓝光。现代人又越来越离不开电子产品了，无论是工作还是生活娱乐，除了要时常让眼睛放松休息以外，多吃玉米还可以缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。

4、瘦身减肥

食用玉米后可产生较多的饱腹感，让肥胖人的食欲得到适当控制，而且食用玉米的热量较低，是瘦身减肥的理想食物，可代替一部分米面主食。

玉米虽然有这些好处，但毕竟只是普通的食物，效果远远达不到专门的膳食营养添加剂所起的作用，因为含量有限，如果想要更好的养生效果，可以服用深海鱼油。

深海鱼油可补充Omega-3（欧米茄3）不饱和脂肪酸，是清理血管垃圾的高效方式之一，深海鱼油的作用被越来越多的人认识到，越来越多的人从中受益，且因其服用方便，性价比高，现在已经成为预防和辅助调理三高等心脑血管疾病的较高效方式。

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