吃什么易改善脑供血不足

脑供血不足现在已经成为了老年人的一种常见病，其患病人数多，且危害大，脑供血不足初期症状为头晕脑胀，严重者半侧身体麻木、有的时候行走困难，严重影响着人们的生活。注意饮食调理可以改善脑供血不足症状，改善身体健康状态。

一、脑供血不足患者可以吃用大蒜改善脑供血不足症状。大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比维生素B1的作用强2-4倍，所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下，食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。

二、老年人可以常食用香蕉用以改善脑供血不足症状。香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。香蕉还可以增加免疫力。

 三、脑供血不足患者可以多吃水果和蔬菜，粗粮，烧菜时少放油，多吃玉米，海带，紫菜，黑木耳，芹菜等一些素菜，也可以吃维生素E。多吃些萝卜，绿豆芽，韭菜，冬瓜等一些降脂的菜。多吃豆类食品它们有丰富的植物蛋白，另外少吃胆固醇高的食物如：动物内脏等。这些都能够改善脑供血不足症状。

四、脑供血不足患者可服用深海鱼油。补充Omega-3（欧米茄3）不饱和脂肪酸，是清理血管垃圾的最有效方式之一，深海鱼油的作用被越来越多的人认识到，越来越多的人从中受益，且因其服用方便，性价比高，现在已经成为预防和辅助调理三高等心脑血管疾病的有效方式。

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