盲目补充保健品或膳食营养补充剂，或者完全拒绝保健品或膳食营养补充剂，都是不足取的，要了解什么样的人群在什么条件下应该补充什么样的膳食营养补充剂，才是恰当的做法。

1、骨质疏松者需补钙制剂 

现在好多骨质疏松的人，要不是磕着碰着骨折了，一拍片子发现骨质疏松了；要不就是疼的受不了，检查发现骨质疏松了；或是早几年就已经查出骨质疏松，但感觉没什么影响，没引起重视！人体到处都存在新陈代谢，骨骼亦如此。骨密度指标主要参考是T值，正常值T>-1，<-2.5是骨质疏松，-2.5

2、口腔溃疡者可补B族维生素和维C 

口腔溃疡又叫口疮，在溃疡面会给我们带来疼痛感，溃疡严重的话连喝口水都觉得痛。一般得了口腔溃疡，可补B族维生素和维C，促进口腔溃疡的康复。少部分顽固性口腔溃疡与身体的免疫力有关，但补充B族维生素和维C还是会有一定帮助的。

3、心血管病患者可补EPA

EPA，可以疏通血管，降低过多的血液脂肪含量 ，从而调理三高及预防和治疗动脉粥样硬化。2004年9月，美国国家食品药品监督管理局（FDA）发表公告，声明“OMEGA-3不饱和脂肪酸是合格的健康食品，可以降低冠心病的发病风险”。而OMEGA-3不饱和脂肪酸主要富含于深海鱼油中。

4、视力退化的老人补充VA和DHA

研究发现，老年性黄斑变性、老年性白内障患者常见多种维生素和矿物质的缺乏或失衡，因此建议老年人每日服用1片复合维生素矿物质制剂，可能预防或延缓这两种眼病的发生发展。视力退化的老年人可补充VA和DHA。在人体DHA以磷脂形式大量存在于视网膜细胞中。实验表明，视网膜细胞中DHA积累不足时会导致视网膜电流图波形改变及视神经灵敏度下降。通俗点讲，就是视力会下降。补充DHA可以延缓视力下降水平。可补充富含天然DHA 的金枪鱼油。

5、妇科肿瘤患者应多吃红皮蔬果

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

6、想要延缓衰老的女性可以补充虾青素

雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

想要延缓衰老的女性可以补充虾青素，主要存在于磷虾油中。南极磷虾油是自然界中以磷脂质结合欧米茄3不饱和脂肪酸（EPA、DHA），再分别与天然抗氧化物（磷脂型虾青素staxanthin和动物型类黄酮Flavonoids）键结所形成的一种兼具高生物利用率（95-98%）与抗氧化力的天然活性多效能复合分子。优质的磷虾主要分布在南极，所以大家都想服用南极磷虾油。

由此可见，补充深海鱼油是对各种健康非常有利的。选鱼油，首选TG型天然深海鱼油。目前市场上的TG型天然深海鱼油，有来自法国原装进口的朗熙深海鱼油，保存了深海鱼油的天然营养结构，利于吸收。每一粒都精雕细琢，纯净高贵，有害残留少到忽略不计或未检出！

其中的沙丁鱼油：调节三高，保障心脑血管健康，血管清道夫。EPA:DHA=3:2

凤尾鱼油：关节炎，减轻炎症，关节小保姆

金枪鱼油：增智明目，聪明好伙伴。帮助胎儿、儿童智力和视力发育，帮助长时间用脑和用眼过度成人以及老年人延缓视力和记忆力衰退。

南极磷虾油：调节内分泌，缓解痛经，保养女性卵巢子宫，由内而外抗衰老，调理睡眠和情绪。

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