清理血管常吃洋葱

血管里的血脂含量较高，意味着血管垃圾增多，该做做清扫工作啦，平时注意一下食补，往往可以起到防患于未然的作用呢。有一款清理血管的神奇食物，不仅滋味独特、能储耐放，而且食用方法多样，既能佐菜调味，又能单独成菜。那就是：洋葱！

洋葱是东西方每家每户都吃的大众菜。但是，常见的食物，并不代表人人都会吃。如果了解了洋葱的食疗作用的话，相信你会更愿意经常食用洋葱的。

1、清血功能

纤溶状态(溶解纤维使血液循环顺畅)的高低和高血压、高血脂、动脉硬化都有关。根据实验，每周摄取足够洋葱的人纤溶活性更高，而不吃或少吃洋葱的人纤溶活性较低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。

2、降低血糖

洋葱可当成抗糖尿病食物喔!同时不会引起低血糖状态，是安全又有效的抗糖食品。

3、改善便秘

洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质，或肠内的细菌结合，形成硫化氢，能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，使运动更旺盛，而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖，有效改善常见的便秘症状。

4、延缓衰老

蛋白质糖化会造成身体机能减退，产生和老化有关的AGE物质，洋葱可控制血糖，间接预防AGE生成，防止老化。而斛皮黄酮，是强力的抗氧化物质，能够抑制自由基所造成的老化。

5、搭配深海鱼油的补充食物

大家都知道深海鱼油可以清理血管垃圾，号称血管的清道夫。但也不能经常大口吃肉摄入过量脂肪，等待着服用深海鱼油来清理。因为每天服用深海鱼油的量也是有限的。在食物中搭配食用洋葱，可以满足食欲，带来饱腹满足感，因此可以减少大量美味油脂食物的摄入欲望，同时还能稍微清理血管垃圾，是很好的饮食食材。

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