秋吃海鲜养护血管

秋天是成熟丰收的季节，鱼虾螃蟹都是非常肥美的时候，而且营养也很丰富，秋吃海鲜还能养护血管呢。推荐几款经典菜式给喜爱美食的你。

1、白灼虾蘸醋，鲜美护血管

虾的做法很多，蒜香、爆炒、白灼都各有滋味。不过要注意的是，不要吃虾头。由于日益严重的海洋污染问题，近海的海虾或者养殖的虾，都可能会蓄积部铅、砷、汞等重金属，这些重金属残留大部分集中在虾头。

首选白灼虾，色泽鲜亮，保留食材原味，还不破坏营养。白灼虾蘸醋吃可谓是黄金搭配，醋不但能提鲜，还有杀菌的作用，和“去虾头”配合是双保险。海虾还含有有益血管健康的物质。

2、鳝鱼炖豆腐，补钙调血糖

鳝鱼营养价值高，富含卵磷脂、维生素A和铁。对于糖尿病人来讲，其脂肪含量少，含有的“鳝鱼素”还有调节及稳定血糖的作用。

炝锅后依次放入鱼和北豆腐，添汤时加盐和葱、蒜，慢火炖至剩1/4原汤，撒点香菜就好了。这道菜味道鲜美，还可补充蛋白质和钙。

买鳝鱼时要挑选游得欢快、大小中等的，鳝鱼死后会产生组胺，易引发食物中毒，最好现杀现烹。

3、香烤秋刀鱼，美味营养高

秋刀鱼中富含不饱和脂肪酸，有提高大脑机能，预防心脑血管疾病的作用。家里有烤箱的，可以试试香烤秋刀鱼。先将鱼用盐、料酒、五香粉腌制，然后放入冰箱中冷藏15分钟，这样可以充分入味。拿出后在鱼肉下垫点芹菜或洋葱，用锡纸包好，180℃烤5~7分钟就可以享用了。

需要注意的是，有肝脏疾病和肾脏疾病的患者不宜多吃，可能会增加代谢负担。这些人群如果要养护血管，可以专门补充深海鱼油。

其所含的欧米茄3不饱和脂肪酸能清理血管里有害的多余的低密度脂蛋白，如同扫除血管里的垃圾一样，让您的血液成分更加的干净，从而降低血管问题对身体的危害！深海鱼油有效含量更高，服用更方便，也更加经济实惠，还不用担心重金属的残留问题。因为优质的深海鱼油，经过了商检局的严格检测，必须符合国家规定才能上市销售，精练提纯技术可以让鱼油的品质，比生鲜鱼类更稳定可控。

选鱼油，首选TG型天然深海鱼油。目前市场上的TG型天然深海鱼油，有来自法国原装进口的朗熙深海鱼油，保存了深海鱼油的天然营养结构，利于吸收。每一粒都精雕细琢，纯净高贵，有害残留少到忽略不计或未检出！

其中的沙丁鱼油：调节三高，保障心脑血管健康，血管清道夫。EPA:DHA=3:2

凤尾鱼油：关节炎，减轻炎症，关节小保姆

金枪鱼油：增智明目，聪明好伙伴。帮助胎儿、儿童智力和视力发育，帮助长时间用脑和用眼过度成人以及老年人延缓视力和记忆力衰退。

南极磷虾油：调节内分泌，缓解痛经，保养女性卵巢子宫，由内而外抗衰老，调理睡眠和情绪。

6大与众不同，难找第2家！

特色1：原料FOS国际认证

产业链可追溯，不能过度捕捞，产量有限

特色2：双国际专利浓缩提取

盛夏不粘连、无胆固醇、无转基因、无副作用

特色3：营养成分多2-4倍

高含量，小身材，更适合您的膳食营养补充

特色4：重金属不到普通鱼油1/200

欧盟与中国权威机构双重检测，双重安全保障

特色5：小巧玲珑，易吞服，仅1.4厘米

特色6：德国定制食品级铝瓶天然保冷

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