假期后你应该怎样减肥？

朗熙深海鱼油还可以降低内脏脂肪！

每逢佳节胖三斤！这次国庆中秋相逢的大假后。你胖了几斤？

很多朋友平时看起来身材瘦弱，确没想到在体检的时候发现自己患上了三高（高血压，高血糖，高血脂）的症状。为此很郁闷，为什么体型标准或偏廋弱还会患上三高呢？朗熙深海鱼油团队在这里为大家科普一下。

其实我们平时都注重身材外在形象，却忽略了内脏的健康状况。经常听别人说：“我看上去不胖，但是内脏脂肪很高。那么究竟什么是“内脏脂肪”？

内脏脂肪是人体脂肪中的一种，不同于我们所常见的“脂肪肥肉”，内脏脂肪是存在于我们的腹腔内的，主要围绕着人体内脏器官的脂肪。用更通俗的话，如何来描述内脏脂肪呢？内脏脂肪的特征 ：

(肚子凸起)。有个成语叫大腹便便，说的也是这一类的人群。相对于皮下脂肪，内脏脂肪大多是营养过剩而造成脂肪堆积隐藏在腹腔。（经常便秘）内脏脂肪囤积过多无法自然离开身体，严重影响消化功能，便秘现象也就随之而来了。

内脏肥胖的高发人群：

我还好”一族。第一类是觉得穿衣显瘦，有肉遮肉的偷胖型“选手”，经常把 “我不胖呀！”、“我还好吧？”挂在嘴上，完全忽视了自己不健康的生活习惯。

久坐上班族，现代人，久坐坏习惯让人迈不开腿，整天都坐在板凳上。出门不是开车就是打车，公交，不要说走路，连站立的时间都极少。不信你现在站起身来，是不是有要飞起来的感觉？

肉食动物族，偏食，无肉不欢，喜欢油腻和甜食。早餐也很少吃，或者干脆不吃，午餐和晚餐却很丰富，还经常会吃宵夜。
     内脏脂肪有什么危害：
不少医院门诊的专家表示，高血脂，心脑血管疾病近年来已经不再只是中老年人专利了，很多患者甚至是二三十岁的小姑娘，小伙子！高血脂，心脑血管等一系列疾病，都与内脏脂肪有关！内脏脂肪是衡量一个人的身体年龄的重要指标，一个20岁的小伙子，如果内脏脂肪过高，可能身体年龄还不如一个30多岁的健康成年人。而内脏脂肪和身体健康息息相关，最健康的减肥，就是把内脏脂肪减掉！

如何消除内脏脂肪？

一：腹部锻炼运动
每天卷腹4-5组，每组做15次，间隔休息30s。
此外，游泳、慢跑和快步走这几项有氧运动，对于减掉内脏脂肪效果显著，但最根本的，还是从根本的饮食上去解决问题。

二：食疗
多摄入纤维素，想要内脏成功瘦身，就不能缺少食物纤维。而含有食物纤维的美食有燕麦、绿豆、蕃茄、葡萄柚，请从现在开始密切地关注它们吧！因为它们是帮助你内脏减肥的好帮手哦。

适当服用深海鱼软胶囊，都知道深海鱼油软胶囊的作用与功效主要是预防或缓解三高。欧米伽-3多不饱和脂肪酸可以清理血管壁垃圾，更可以辅助减少脂肪的生长。

内脏脂肪含量过高，便会引起三高症状的发作。建议大家服用深海鱼油软胶囊，从开始就扼制三高症状！