朗熙鱼油教你秋季如何养生

  1、饮食方面：秋季，空气转为干燥，面对这个交替的季节，我们就要为冬季的到来做好准备。多吃一些较为清润的食物，比如：芝麻、核桃等。适当的吃一些辛、酸、甘润的的食物有利于降肺气功效的食物，比如说萝卜。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好的人，经常腹泻的人，水果吃多了反而也会加重疾病。

  2、穿衣方面：夏季刚刚进入秋天，忽冷忽热。早上明明还在下雨，到了下午就出大太阳。让人觉得穿衣也变成了一门学问。尤其是脾胃虚寒的女性，一遇到冷饮，就会肚子疼、拉肚子，这是肠胃的一种自然反应，当我们摸不清楚今天的气温的时候，最好的办法就是多穿一点，尤其是要把腹部做好保护。

  3、多喝水：干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此，补水湿必不可少的。一个成年人每天喝水最低限度为1500毫升，而在秋天因为季节的关系，要每天喝2000毫升才能保证肺部和呼吸道的润滑。

  但是并不介意喝过多的水，因为违反生理需求就会造成相反的效果，水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起水中毒，危害我们的生命。希望大家能结合自身的需求来饮水，既不多也不少。

  4、皮肤保湿：到了秋天一定要保护好双手以及暴露在外的皮肤，这样到了冬天会减少很大的负担，以免在冬季的时候出现皮肤皲裂等情况。

  朗熙鱼油在这里祝大家能过一个顺顺利利的9月，9月预示着秋天的来临，夏季的结束，虽然不知道会不会回升温度，但在这种天气里，大家的抵抗力都有所减低，服用朗熙鱼油，增强免疫力，一起过一个滋润的秋冬季。

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