朗熙鱼油提醒您三伏天宜多吃瓜

三伏天到来，天气越来越炎热，好多人都觉得跟烤肉的距离，只差一小撮孜然了；出门和回来简直是大变样啊！

朗熙鱼油提醒大家，此时适宜多吃瓜，现在可是提倡当吃瓜群众哦。

消热解暑——西瓜 消暑、解渴、利尿之佳品。它能够清凉解渴、消暑除烦，令人心情舒畅。西瓜瓜瓤部分的94%是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养；其次，所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走多余的热量，达到清暑益气的作用。西瓜除了可以降压，还富含多种维生素，能够抗氧化，防止细胞损伤，并促进牙齿和牙龈健康。西瓜汁中含有蛋白酶，可将不溶性蛋白质转化为水溶性蛋白质，以帮助人体对蛋白质的吸收。但西瓜性寒，一次不能吃得过多。

补水降脂——冬瓜 有润肺生津、解毒排脓、通利小便、消除水肿、降脂减肥的功效。冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

利水利尿——黄瓜 经常食用有利排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸者，以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。

解暑除烦——丝瓜 有清热化痰、凉血解毒、解暑除烦、通经活络的功效。西红柿丝瓜汤可清解热毒、消除烦热，尤适于暑热烦闷、口渴咽干时食用。

清热祛暑——苦瓜 具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心之功效。

都知道苦瓜减肥，但好苦的有木有，有没有什么既方便又快捷又不苦又健康的方式直接把苦瓜吃下去捏？给大家推荐一款天然饮料推荐，那就是葡萄苦瓜汁。

苦瓜是葡萄的五分之一就可以了，葡萄不剥皮哦~放料理机打碎就好了。

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