请不要盲目减肥-朗熙给您的几个建议

夏天减肥不易且行且珍惜。朗熙深海鱼油提醒大家对于几大“踩雷”行为一定要避免哦！否则会适得其反。

  NO1：只吃蔬菜水果

蔬菜水果的热量很低并且不含脂肪，所以会成为大多数减肥人士首选。虽然蔬菜水果很健康，但单一只吃这些热量的摄入是远远不够的。而且水果中含有丰富的碳水化合物，多吃很容易导致血糖升高，脂肪囤积。

NO2：只吃单一食物

　　早餐酸奶水果，午餐酸奶水果，晚餐不吃，连续坚持一周也许你会瘦下一些，但是长期以这种方式会激发体内饥饿因子，时间长了，就会出现爆发式的肥胖，一发不可收拾哦！要慎重。

NO3：节食减肥

　　很多小伙伴会通过节食的方式来减重，但是反复节食会潜在的影响健康，不加节制的节食会引发胆囊疾病、加重肾功能负荷，导致免疫力下降、脱发等问题出现。

NO4：运动之后放开吃

　　无论是健身还是减肥，精髓都在于“三分练，七分吃”，配合适当运动当然重要但是正确的饮食在减肥中更重要。

NO5：运动就能瘦

　　运动跟瘦是不画等号的关系，长期坚持运动会加速身体代谢，吃的量会增加，肌肉也会随着运动量的增多而形成，体重反而会增多哦。

NO6：运动后喝运动饮料

　　大量运动后通过运动饮料来补充能量，反而会导致刚减掉的热量又喝回来，喝水更实际哦！

减肥不易，且行且珍惜哦！朗熙深海鱼油祝愿你们瘦成一道闪电！