深海鱼油的适用人群

经常有人很笼统的问，深海鱼油是适合哪些人群服用的？

然后会听到更加笼统的概括：深海鱼油适合中老年人、三高人群还有儿童等。

其实这样的说法很片面，也是不太负责任的。因为深海鱼油里的主要成分是EPA和DHA,也是欧米茄3的主要成员，他们的作用其实是不相同的！

EPA ：二十碳五烯酸，Ω-3多不饱和脂肪酸，鱼油主要成分。虽然亚麻酸在人体内可以转化为EPA，但速度很慢且量很少，远远不能满足需要。鱼油可以提高身体EPA的浓度。

DHA：二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，非常重要的ω-3不饱和脂肪酸。DHA是神经系统、大脑和视网膜的重要成分，在大脑皮层中高达20%，在眼睛视网膜中约占50%。

人体对天然鱼油（甘油三酯型、TG型鱼油）的吸收性大大好过人工合成的鱼油（乙酯型、EE型鱼油），而天然鱼油里EPA和DHA两种成分都会含有，根据EPA和DHA含量的不同，会有不同配方的鱼油产品，适合不同的人群服用。

每2粒鱼油中EPA和DHA含量分别为300mg和200mg的鱼油, 能够畅通血管、清理血液垃圾，一般适合成年人、老年人, 饮食不规律，常吃油炸、腌制及高脂类食品的人群，少吃鱼或不吃鱼的人群，三高人群（高血压、高血脂、高血糖）、心血管慢性病患者、冠心病患者，动脉硬化、血栓、脑溢血及中风迹象或已病患者等。推荐法国朗熙深海沙丁鱼油。

EPA含量为主的鱼油，适合有类风湿性关节炎，需消炎止痛，修复受损关节组织，经受关节老化之苦的人群。推荐法国朗熙凤尾鱼油。

DHA含量为主的鱼油，适合学习任务繁重的学生，脑力劳动者，长时间用眼，需要健脑益智、明目的人群，有青光眼、白内障、视力衰退者，预防视力退化，活化大脑，预防老年痴呆的老年人，6岁以上儿童、孕妇与哺乳期妇女。推荐法国朗熙金枪鱼油。

还有专门针对女性，调节内分泌，从内而外抗衰老，保护卵巢健康，减轻痛经的磷虾油。南极磷虾油是自然界中以磷脂质结合欧米茄3不饱和脂肪酸（EPA、DHA），再分别与天然抗氧化物（磷脂型虾青素staxanthin和动物型类黄酮Flavonoids）键结所形成的一种兼具高生物利用率（95-98%）与抗氧化力的天然活性多效能复合分子。

南极磷虾含有丰富的但不同於一般深海鱼油DHA及EPA。在南极磷虾油脂中，其DHA成分的特殊结构，在其消化过程中，易被人体吸收，尤其是对脑及细胞膜更具效率，因为能穿过血脑屏障，直接带给脑部与中枢神经系统抗氧化的益处。

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