朗熙深海鱼油教大家夏季如何补钙！

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　在我们的日常生活中，补钙的食物有很多种，想要补钙应该要多吃钙元素含量高的食物，其实虾皮的钙元素含量很高，平常应该要多吃虾皮，虾皮中含有丰富的钙元素，可以很好的补充人体需要的钙质，补钙应该要多吃芝麻酱，芝麻酱具有补钙的功效，牛奶中含有丰富的钙元素可以很好的补钙，下面我们大家具体的来了解一下，吃什么食物可以补钙?

　第一，多吃芝麻酱具有比较好的补钙作用，我们大家都知道芝麻酱中含有丰富的钙元素，想要补钙应该要多吃芝麻酱芝麻酱具有比较好的补钙功效。芝麻酱的营养价值比较高，而芝麻酱中含有人体所需的微量元素，想要补钙应该要多吃钙元素含量高的食物，同时需要加强身体日常运动。

　第二，多吃虾皮具有比较好的补钙作用，虾皮中含有丰富的钙元素，多吃虾皮可以起到比较好的补钙作用，虾皮中含有人体所需的营养物质以及人体需要的各种微量元素，在饮食方面应该要多吃虾皮，虾皮可以很好的改善人体缺钙的现象。

第三，牛奶具有比较好的补钙作用，我们大家都知道牛奶的营养价值非常高，牛奶具有比较好的养生保健的功效，牛奶中含有人体所需要的营养物质以及微量元素，深海鱼油的作用与功效？多喝牛奶可以起到比较好的补钙作用，可以有效的改善人体钙量不足的现象，多喝牛奶可以帮助提高人体的免疫功能。

夏季运动健身的人群还可以在运动后30-50分钟后喝牛奶，对修复肌肉损伤有很好的帮助性效果。另外以上食物跟朗熙深海鱼油一起服用，更有相辅相成的效果哦。

朗熙深海鱼油提醒大家。夏季天气炎热，多数人群喜欢大量喝冷饮凉食。冷热交替肠胃极易不适，请勿暴饮暴食。