我吃哪款鱼油?
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日期:2017-6-16 10:19:21 作者:朗熙鱼油丽贵妃 来源:www.langxiyuyou.com
谁都想要个聪明可爱的宝宝,准妈妈也是千方百计做足了功课,各种胎教,各种营养补充,再辛苦再是牺牲自己的身材也要保证胎儿的营养供给,可以为了宝宝戒辛辣戒熬夜等各种不适合的生活习惯和爱好。但是光有好的愿望还不够,还需有足够的孕期知识才行呢!其中有个关系到宝宝智力和视力发育的关键营养DHA的补充,是非常重要的,妈妈们一定要仔细的了解。
妊娠末期,胎儿由于大脑组织的快速合成,对DHA的需要量很大。母体内源合成DHA的过程慢、效率低,膳食直接摄取DHA比其前体更能有效提高体内、特别是脑中DHA水平,因此,提高母亲在孕期和哺乳期的膳食DHA摄入具有相当重要的意义。
一般来说,孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月时是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最大的时期。
尤其胎儿满5个月胎龄后,由于胎教内容的施加,人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激,会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA,以满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育的要求。
胎儿自身并不能合成DHA,而必须通过胎盘从母体中获得。
DHA是ω-3系不饱和脂肪酸中唯一可以通过胎盘的不饱和脂肪酸,经胎盘进入胎儿脑部的DHA可提供胎儿脑细胞分裂所需,健全胎儿脑细胞组织。
胎儿DHA补充不足,可导致其脑细胞生长与发育不正常,产生弱智; 严重缺乏DHA可能导致胎儿无法正常进行由自身中枢神经系统控制的代谢。
建议孕妇可从妊娠4个月起适当补充DHA,推荐孕妇和乳母的DHA每日允许摄入量至少为300毫克。这样选择母乳喂养的妈妈,孩子DHA就不易缺乏。国际卫生组织发布未满岁的婴儿需要补充100毫克的DHA,过多会造成孩子的消化吸收负担。
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