朗熙深海鱼油话夏季养生之一

随着最近天气越来越热，夏天悄然而至，夏季往往是另人情绪烦躁的季节，许多人会在夏季产生一些厌食失眠等小症状，因此我们在夏季要格外注意身体。在此，小熙为大家介绍一些夏季的生活小常识，希望对大家有一些帮助。

1.主食不可过多：一般说来，一天中的进食量主食应该占4份，副食占6份比较合适。

2.蔬菜不可过少：每天吃的蔬菜不要少于500克，蔬菜品种应选择黄瓜、西红柿、苦瓜、冬瓜、茄子、空心菜、生菜等。

3.荤菜不可过量：食物中的毒素95%来自肉类，同时少吃肉类还可以减少高血压、痛风、关节炎、心脑血管疾病的发病率。

4.饮水不可少：多饮水不但可以补充人体所需要的水分还可以清除毒素。每天饮水量不要少于2千克。

5.喝牛奶不可断；牛奶中含丰富的钙、优质蛋白、各种维生素、脂肪等，特别是含的钙容易被人体吸收，比补充钙片效果好。

6.鸡蛋不可无：但是不能吃得过多，每天吃一个足够。

7。黄豆不能缺：黄豆中含8种人体所需要的氨基酸，建议每天吃一点豆制品。

8.水果不要贪多：每人每天吃4两足够。

9油盐不要超：每人每天吃油必要超过25克，吃盐不要超过6克。

10.适当补充朗熙深海鱼油，沙丁鱼油适合三高人群，身体亚健康和类风湿性关节炎患者；

朗熙金枪鱼油健脑益智，改善视力；

朗熙凤尾鱼油消炎止痛，修复受损关节组织。帮助经受关节老化之苦的人群维持日常简单活动能力。平衡情绪，舒缓压力。适宜于类风湿性关节炎患者、其他有关节保健需求人群；

朗熙南极磷虾油调节内分泌，由内而外抗衰老。保护卵巢健康，减轻痛经。含有效力强大的虾青素、类胡萝卜素等，天然抗氧化剂，清除老化自由基。