朗熙深海鱼油为你打开正确的减肥方式

很多正在减肥和即将减肥的妹妹都不知道怎样的减肥方式才是科学的，以至于在减肥的道路上走了很多弯路，虽然体重看似降了，但是身体的免疫力也没有了。那么怎样才能减了脂肪而不减健康呢？

高蛋白低碳饮食法

　　这类饮食法又叫阿特金斯饮食法，哥本哈根饮食法等等，其实本质都是高蛋白饮食，他们的原理是通过提高蛋白质摄入量，限制脂肪摄入量，大幅度降低碳水摄入量来达到减肥目的，也就是“高蛋白低碳饮食”。

　　为什么这样吃能减肥呢？

　　1、蛋白质摄入进体内，它是很难转化成脂肪的，当然可以转化，在能量不足的情况下，某些氨基酸可以通过糖异生转化成糖或脂肪，只是量非常非常少，如果你摄入过多的蛋白质，身体使用不掉，那这些多余的蛋白质就只能通过你的肾脏代谢掉，这就加大了肾脏的负担。氨基酸最主要的作用还是用于构建人体组织、合成蛋白质，其次才是作为能量被消耗掉，如果你体内的蛋白质开始主要供能了，你的身体情况就相当危险了。

　　2、碳水化合物是最容易转化成脂肪的物质，而且一旦转化成脂肪，想倒过来再分解掉，那就麻烦了，限制碳水化合物的摄入量是减肥的一个关键点，但不能限制的太狠，碳水化合物应该占到你日常摄入热量的60%左右。

　　高蛋白低碳饮食有什么危害呢？

高蛋白低碳饮食可能短期危害不明显，而且效果明显，但如果长期坚持，对身体的影响很大，由于长期碳水摄入不足，蛋白质过高，你的体能，精神状况会受到严重影响，四肢乏力，精神萎靡不振，身体会出现异味，口臭等等，严重者会昏迷，这都是由于“酮症”造成的，一种脂肪不完全分解所造成的病症。

除了要多吃能减少脂肪堆积的食物外，还可以补充一些沙丁深海鱼油，清理一下血管垃圾和肠道毒素，给血管和肠道一个洁净顺畅的环境，拒绝色斑和便秘；再吃一些南极磷虾油，调节一下内分泌，补充让你越来越美的虾青素和类胡萝卜素，最后辅以日常正常饮食，让你吃着喝着就瘦掉了小肚子。

所以减肥要根据自身情况，调整饮食结构和生活方式，不可盲目节食。适量运动跟合理饮食才是王道。