谁说吃鱼油没有用？

你身边是否经常有朋友给你抱怨：鱼油吃了几个月，一点效果都没有！鱼油是不是骗人的？这里要给大家澄清一下:真的不是人家鱼油的错！有可能是你的选择有误哦。哈佛学院、美国FDA都证实鱼油有效。有人将0mega-3脂肪酸称为"健康分子"。如果给世界上所有的人推荐一种营养补充剂——除开那些住在格陵兰整天吃三文鱼的人——那一定推荐0mega-3脂肪酸，也就是我们说的鱼油！越来越多的人开始服用鱼油，但很多人根本不知道怎么才能找到一款好的鱼油！

目前市面上各种品牌的鱼油让人眼花缭乱，很多朋友在选择的时候很为难，特别容易被商家的表面宣传所影响，做下错误的判断。

其实，刨除商家的各种宣传，鱼油本身就有衡量优劣的标准。目前世界上衡量鱼油的6大黄金标准是：

1.高比例EPA （适合中老年人服用）

为什么很多中老年人服用鱼油后没有效果？根本原因是鱼油中EPA含量太少； 
EPA在有养护血管的作用，特别对中老年人尤其重要且需求量较大，研究证明，越是高比例的EPA 鱼油，对血管越有效。高比例EPA适合中老年人服用

2.原料产地（来源）；

一般来说，世界上好的深海鱼油产在欧洲，欧洲好的鱼油产在德国、挪威几个国家。这是从鱼油产地的地理位置优势上来说。在鱼油的选择上还有一个重要的问题就是污染问题，选择以高纬度地区的深海鱼类为原料生产的鱼油好，EPA的含量高。因为这些地区的深海鱼类更为纯净，无污染。像德国、挪威纬度较高的国家，有着天然无污染深海渔业资源深海鱼、鱼油成为人们日常餐桌常客，当地人均寿命也在全球居前列。

3.纯度；

鱼油中的Omega-3含量决定鱼油的效果，即鱼油中Omega-3有效成分纯度越高，吸收越好，效果也越好。临床研究证实：只有Omega-3含量大于85%的鱼油才具有效果，且Omega-3含量越高，鱼油养护血管效果越好。 
而市面上的看起来1000mg/粒的鱼油，有效成分Omega-3含量只有30%，EPA占比仅180mg左右，其余70%都是填充剂和其他副产品，这种鱼油很难达到要求，吃再多也不见效。

4.活性；

鱼油含有omega-3脂肪酸：EPA及DHA，是广为人们熟知的保健食品。
然而，鲜少有人知道：选购鱼油的原则是什麽？市面上的鱼油多以高温蒸馏法制造而得；然而，EPA及DHA怕的就是高温、氧气。在高温蒸馏的过程中，EPA及DHA暴露于150-200℃的高温，再加上环境中的氧，促成氧化反应进行，EPA及DHA氧化形成过氧化物，丧失原有健康效益，更会对身体造成负面伤害。
目前先进的是低温超临界CO2流体萃取，低温超临界CO2流体萃取技术，无需溶剂，产生具生物活性的Omega-3高纯深海鱼油。没有过度加热、没有接触氧气、不使用化学溶剂。鱼油不会遭高温、氧气破坏，亦无溶剂残留问题。

安全。按照这个标准去选择必然能够找到一款好的鱼油！

5.劣质原料鱼油：重金属严重超标
劣质原料鱼油，多采用污染水域鱼类加工提炼，含有铅汞、水银等重金属以及PCB's、二恶英或滴滴涕等有毒物质，对人体危害大。
提取工艺落后：鱼油失去活性，溶剂残留
市场上常见的鱼油是高温提取或者化学溶剂加工提取，鱼油全部被高温氧化，活性丧失，且会有大量化学残留物、有毒有害物质溶解渗入鱼油里，对人体造成不可估量的损害。

认清了这些，相信你一定会选择到一款有用并适合你的深海鱼油。