为什么有人坚持锻炼仍会出问题？

生活中，时常听说“生命在于运动”，但为什么有人坚持运动锻炼，身材也不错，还是会出问题？比如前不久黄鸿升去世，才36岁，实在可惜。

现代生活，尤其都市白领的生活习惯，比如：久坐、加班熬夜、常点外卖，暴饮暴食等，容易导致亚健康问题。《2019上海白领健康指数报告》中显示，上海白领整体体检异常率上升至98.75%，排名靠前的异常情况大都跟一个问题相关：血黏度高，易导致肥胖、三高、脂肪肝、糖尿并等风险。

随着运动健身时尚化，喜欢锻炼的人不在少数，有的甚至堪称“健身达人”，为什么还有这样那样的问题？简直防不胜防。

1，运动的好处主要有：强健骨骼，促进肌肉生长，增强心肺，改善血液循环和情绪等，但人体是个复杂综合体，简单运动达不到深入清除血液垃圾的目的，也不可能包治百并，不要把运动搬上神坛。

2，健康，3分运动，7分靠吃。成年人更应吃的科学，吃的均衡，少油少糖少盐，每日摄入的营养和能量不能远超代谢量，而且尽量减轻身体负担，晚餐后少吃就是这个道理。

3，运动适可而止，不是越多越好。对于大部分普通人而言，运动需和自身的健康状况相匹配，重视身体反馈，不必片面追求完mei的运动量。

每天，年轻人8000-1万步，中老年人5000步左右，强身健体够了

从这个角度说，乐姐训练营提倡一周运动/跑步2-5次，每次3-6公里，或40分钟基本达标

4，人非圣贤，偶尔多吃可用运动平衡，但一不小心练狠了，也别忘记补充能量。时尚男女的运动大部分和减肥相关，但该补充的时候也别客气，坦坦荡荡去吃，不让身体“负债”累累

5，聪明的吃！选择靠谱的功能食品帮你深入清理血液垃圾，事半功倍，比如朗熙深海鱼油（这时深海鱼油值得拥有姓名，无愧“血管清道夫”之美名，不信自己去查）

6，好的生活习惯才长治久安，比如：少熬夜，不酗酒，你爱身体，身体才爱你。

总之，运动不是神，没有包治百并的shen丹！

【微博找我】@朗熙鱼油乐姐，天然动植物提取物（API）国贸19年，高级公共营养师。2012前出口为主，主要为业内世界前三大巨头：BASF、CARGILL、OCEAN NUTRITION等提供医药与化妆品中间体。2012后转型进口营养品：

1】朗熙鱼油：TG高纯深海鱼油，天然DHA（脑黄金）、EPA更好吸收。血管清道夫（EPA），软化血管，促进脂肪代谢，降低血液黏稠度。90天效果提升70%，重金属、溶剂残留不到同类产品200分之一，官方检测报告为证。

2】朗熙Nathae营养膳食补充剂，天然动植物（中医药原料）绿色提纯，欧盟质量管理体系，中西合璧更放心。

注意：朗熙深海鱼油不能替代药物。

Nathae-朗熙深海鱼油

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深海鱼油可补充Omega-3（欧米茄3）不饱和脂肪酸，是清理血管垃圾的高效方式之一，深海鱼油的作用被越来越多的人认识到，越来越多的人从中受益，且因其服用方便，性价比高，现在已经成为预防和辅助调理三高等心脑血管疾病的较高效方式。

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目前市场上的TG型天然深海鱼油非常少，有来自法国原装进口的朗熙深海鱼油，保存了深海鱼油的天然营养结构，利于吸收。每一粒都精雕细琢，纯净高贵，有害残留少到忽略不计或未检出，可放心选购！

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朗熙凤尾鱼油：关节炎，减轻炎症，关节小保姆

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产业链可追溯，不能过度捕捞，产量有限

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