“乐姐训练营”3公里慢跑起步群即将起航！

2018年5月以来，我公开打卡已超2年，当时很难想象，曾经跑800米勉强及格的我，居然坚持跑到了现在，而且打算继续跑下去

【跑步带给我什么】
1，更好的睡眠，更轻盈的身体
我跑步不为减肥，尽管这是跑步的好处之一。身体的轻盈外界或许看得到，但睡眠改善就100%是自己真实的感受，这对长时间伏案工作的人尤其重要，谁跑谁知道～

2，精力旺盛，穿衣服更有型
运动让我精力充沛，偶尔也有睡眠不足的情况，跑步+午睡，比喝咖啡更精神，而且没有副作用！
我并不是天生的美女胚子，但身体更紧致，知道自己适合哪一款，心里有底气的人自带BGM～

3，健康的运动习惯带来无穷乐趣
我老公经常抱着手机看一天，明明躺很久，但仍倦态十足。我当然也看手机，但跑步的点一到，身体就跟上了闹钟一样，比如：肩背不酸了，腿不抽筋了。
我更喜欢户外跑步，雨后的一缕清风，河边嬉闹的背影，人间烟火气，平凡而真实。

【为什么是3公里跑步群】
很多小伙伴问：为什么你能坚持？跑6公里太多了，我做不到、我这不行那不行，肯定坚持不了…...等等

我做过公益打卡群，有90个小伙伴见证我的成长，2018那个孤单的冬天，我就是在大家的陪伴下熬过来的，但免费久了，没有压力，自然也就没有动力

我发现坚持到现在的诀窍：
公开承诺、陪伴 以及 奖惩分明！

7月18日po出3公里跑步群试水贴后，反响热烈，现在公布具体方案：

【建群目标】
帮助0基础者爱上跑步，跑姿正确，
享受到跑步的乐趣再说其他
3公里不多不少，非常适合初学者

【本期内容】
8月1-31日期间，将每次跑3k截图（任何app都可）发到群内即完成1次打卡，31天内满21次就算成功！

第一期跑步群主要答谢一路陪我成长的小伙伴们，象征性收99块钱，所有完成挑战者将额外获赠神秘礼物一份，欢迎关注微博@慢跑的乐姐 跟进zui新情况。

为了让结果更直观，使参与者更有成就感，报名后请自拍入群前照片，腹部、肩背、腿部特写或整体照任选其二，我将在8月31日颁发特殊“毕业”纪念，当然，也欢迎结业后继续和我同行。

【报名方式】+微信：joysoo，备注：跑步
学费：99+100元
其中100元是押金，每天完成3公里打卡，一个月内达到21次后，结业当天退回，为了100块，你也会跑起来，
加油！

【微博找我】@朗熙鱼油乐姐，天然动植物提取物（API）国贸19年，高级公共营养师。2012前出口为主，主要为业内世界前三大巨头：BASF、CARGILL、OCEAN NUTRITION等提供医药与化妆品中间体。2012后转型进口营养品：

1】朗熙鱼油：TG高纯深海鱼油，天然DHA（脑黄金）、EPA更好吸收。血管清道夫（EPA），软化血管，促进脂肪代谢，降低血液黏稠度。90天效果提升70%，重金属、溶剂残留不到同类产品200分之一，官方检测报告为证。

2】朗熙Nathae营养膳食补充剂，天然动植物（中医药原料）绿色提纯，欧盟质量管理体系，中西合璧更放心。

注意：朗熙深海鱼油不能替代药物。

Nathae-朗熙深海鱼油

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深海鱼油可补充Omega-3（欧米茄3）不饱和脂肪酸，是清理血管垃圾的高效方式之一，深海鱼油的作用被越来越多的人认识到，越来越多的人从中受益，且因其服用方便，性价比高，现在已经成为预防和辅助调理三高等心脑血管疾病的较高效方式。

选鱼油，首选TG型天然深海鱼油。

目前市场上的TG型天然深海鱼油非常少，有来自法国原装进口的朗熙深海鱼油，保存了深海鱼油的天然营养结构，利于吸收。每一粒都精雕细琢，纯净高贵，有害残留少到忽略不计或未检出，可放心选购！

朗熙沙丁鱼油：调节三高，保障心脑血管健康，血管清道夫。EPA:DHA=3:2

朗熙凤尾鱼油：关节炎，减轻炎症，关节小保姆

朗熙金枪鱼油：增智明目，聪明好伙伴。帮助胎儿、儿童智力和视力发育，帮助长时间用脑和用眼过度成人以及老年人延缓视力和记忆力衰退。

朗熙南极磷虾油：调节内分泌，缓解痛经，保养女性卵巢子宫，由内而外抗衰老，调理睡眠和情绪。

朗熙鱼油，6大与众不同，难找第2家！

特色1：原料FOS国际认证

产业链可追溯，不能过度捕捞，产量有限

特色2：双国际专利浓缩提取

盛夏不粘连、无胆固醇、无转基因、无副作用

特色3：营养成分多2-4倍

高含量，小身材，更适合您的膳食营养补充

特色4：重金属不到普通鱼油1/200

欧盟与中国权威机构双重检测，双重安全保障

特色5：小巧玲珑，易吞服，仅1.4厘米

特色6：德国定制食品级铝瓶天然保冷

身体健“朗”，心有灵“熙”，选朗熙，万事兴！

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