多喝水的好处

感冒生病或不舒服时经常会听到建议要多喝水，多喝水到底有什么好处呢？

多喝水能加速新陈代谢，使尿量增加，加快代谢废物的排出。

多喝水能增加汗液的蒸发，增加小便的排泄散热，使体温降低，有利于缓解发热症状。

多喝水能补充因呕吐、腹泻、发热而造成的水分消耗，或因为进食较少造成的液体不足，从而利于身体恢复；

多喝水能保持口腔、鼻黏膜的湿润，缓解感冒带来的不适症状。

所以，感冒时要保持身体一直处于水合状态。要多次少量喝水，既能保持身体电解质的平衡，又不会对肾脏造成负担。

如果喝白水觉得实在没什么味道，喝点温热的淡红茶、淡柠檬水、很淡的热汤、稀的小米粥汤等，作为补充水分的来源，也是很好的。

国外不少文章推荐感冒的人经常含服小冰片，能保证每次不会喝大量的水，又能缓慢持续地补充水分。怕冷的话，随身携带一个保温杯，时不时啜饮一口热汤热水，也是不错的。

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