养育宝宝时，经常会听到1岁以内的食物是不需加盐的，很多人会照做，但不是很了解原因。对于婴幼儿来说，他们并不需要依靠食盐，就已经能摄入足够自己生命活动所需要的钠了。

对于 6 月龄以内的婴幼儿来说，每天一般只需要摄入 170 毫克的钠就已经足够了，这个钠摄入量大约相当于 0.4 克的食盐（每 1 克食盐中大约含有400 毫克的钠）。

而对于中国妈妈的母乳成分分析检测显示，每 1000 毫升母乳中的钠含量大约为 230 毫克左右，换算一下，每天只要宝宝的母乳量达到 750 毫升，那就能满足一天所需了。

所以，对于 6 月龄以内的婴幼儿来说，母乳就是摄入钠的最主要、也是唯一的来源。

人工喂养的宝宝呢？那更不要担心了！

从某个进口奶粉品牌每 100 毫升奶液的矿物质含量列表，可以了解到，钠的含量为 22 毫克/100 毫升，换算一下，每天只要吃不到 800 毫升奶，也能满足一天所需。

对于 6 月龄到 1 岁的婴幼儿来说，每天需要摄入 350 毫克的钠，这个钠摄入量大约相当于 0.9 克的食盐。

虽然从 6 月龄开始，宝宝的乳制品摄入量会逐渐下降，但是，此期，大多数宝宝也会开始添加辅食。

从常见的婴幼儿食品的钠含量列表里也能了解到，很多成品辅食，营养表上面都显示含有钠。

比如三文鱼泥是用三文鱼做的，鱼肉自然会有钠。但是，这个钠摄入量完全在正常范围内，而且，婴幼儿也会从这些辅食里摄入钠。

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