夏天出汗会带走体内的水分，带走钠、钾、钙、镁等矿物质、维生素C、B族维生素和少量的蛋白质和氨基酸。

        那夏天补充水分和营养适合喝什么水好呢？

        1、营养粥汤

        绿豆汤、红小豆汤、扁豆汤等都是传统的解暑饮料，糙米粥汤、小米粥汤、燕麦粥汤等也很好，这些豆类和全谷类的汤水对补充钾、镁等矿物质和B族维生素最有帮助。

        2、解暑茶饮

        绿茶、红茶、乌龙茶、大麦茶、荞麦茶、少糖或无糖的花果茶等，也是比较好的选择，它们能供应钾和多酚类抗氧化物质，而钾缺乏的时候人体的抗热能力会下降。

可以根据自己的身体状况来选择。胃肠比较娇气的人可以选择红茶和大麦茶，比较强壮的人就想喝那个选哪个啦。

         3、牛奶豆浆

        牛奶和豆浆都是营养丰富的饮品，也含有多种维生素和矿物质。除了黄豆豆浆、黑豆豆浆，还可以尝试五谷杂粮豆浆，比如添加黑豆、绿豆、红小豆、糙米、黑米、燕麦、芝麻等，能补充一些主食摄入的不足。

     选对适合自己的一日三餐及营养补充食品，才能达到健康养生的目的。除了10款新品，朗熙的4款经典高品质鱼油、虾油一直都在，别忘了哦，将持续为熙客们服务!

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        选鱼油，首选TG型天然深海鱼油。

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