消暑利器西瓜的五个健康好处

西瓜是夏天人见人爱的水果，天气热的时候，口渴的时候吃上一块，又凉快又解渴。

吃西瓜会给我们带来身体上的好处吗？

答案是肯定的：

1、吃西瓜可以延缓衰老。

当我们到了一定的年龄时，身体中的胶原蛋白渐渐的流失，满是胶原蛋白的脸也不复存在，开始增添起了皱纹。

而西瓜里面含有胡萝卜素，能够转化为维生素A，延缓肌肤的衰老状况，也能起到衰老修复的作用。

胡萝卜素和虾青素的作用差不多，是一种天然的抗氧化剂，能够有效地防止皮肤衰老哦！

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2、吃西瓜可以防止中风。

西瓜不仅有胡萝卜素，也有番茄红素哦。

番茄红素能够有效的改善血管的功能，减少胆固醇对健康的伤害，经常吃番茄红素的食物，可以降低中风的风险！

3、吃西瓜，防感冒。

我们一般都说，你感冒了最好不要吃西瓜，但是在感冒前吃西瓜尽然能起到预防的作用哦！

由于番茄红素的存在，利于免疫系统的健康，因此会减少感冒的发病率。

4、吃西瓜，很放松。

西瓜能够放松吗？这么美味可口的食物当然会让人放松了。

很多人在运动之后都会出现肌肉酸痛的情况，这时候吃块西瓜吧。

西瓜有丰富的“钾”，能够帮助调节我们的神经，从而放松我们的肌肉，还能强化骨骼和关节哦！

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5、吃西瓜，也补脑？

西瓜有丰富的维生素，能够调节人类的生物钟，让人保持清醒，提高你的注意力和记忆力。

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西瓜虽然是夏日消暑解渴的圣品，又有多种健康好处，但仍要提醒大家，西瓜适量吃才健康。西瓜的钾含量较高，又属于高升糖指数水果，肾功能与肝功能不佳，以及患有糖尿病的人要特别控制摄取量。从中医角度来说，西瓜属于寒性水果，体质虚寒者千万别贪!

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