世界杯虽好，也要注意身体健康

世界杯是一个全球欢庆的节日，这一天球迷们通宵达旦的观看世界杯，欢庆着胜利，也懊丧着输球。身体和精神都在高度兴奋着，问题来了，身体受得了吗？

球迷们都对熬夜有深刻体会，感觉头晕眼花，虚脱出汗。加上熬夜一般都是久坐不动，对身体的负荷就更大了。长期缺乏睡眠，会使人的皮肤暗淡，使人的免疫力下降。还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。

但是，世界杯怎么办？不能不看，不得不熬夜。那就要做好准备把对身体的危害降到最低。熬夜的时候，身体会很缺水，这时要注意补水，可以喝菊花茶或者是枸杞大枣茶，既补身体有去火。吃宵夜的时候也要以能被快速分解的葡萄糖的糖类食物为主，再加上含丰富维C的食物。熬夜以后，要尽量把失去的睡眠补回来。

除此之外，每天早上2粒朗熙鱼油也是必不可少的哦，祝您能够愉快、健康的观看世界杯！