【乐姐健身日记003】“5.12”10年，最好的纪念，是好好活着

经过一段时间的纠结，终于，我开始了恢复性训练。

因为很长时间没有锻炼，现在的睡眠质量很差，心脏也不像以前那么充满活力，再加上最近工作压力比较大，胃口也不是很好，总之，身体很沉，整个人从头开始都觉得浑身乏力，站着就想坐着，坐着恨不得躺着，嗯，我知道，这是一个典型的亚健康状态。

每个人都有每个人的压力和困难。也是昨天在大街上看着芸芸众生，我突然醒悟，抱怨最容易，也最无助于问题的解决，怎么办？

在网上看跟着贝尔去冒险，里面很多明星，特别是大张伟在一开始对很多困难都说no，我不行我放弃，但经过挣扎，经过纠结，坚持一下，最终都能克服。熬一熬也就过去了，我觉得这是一个很正能量的东西，对吧，我们靠天靠地，其实没什么卵用，最终还是要靠自己，想起一句话：面对、接受、处理、放下。

决定迈开腿运动，但是第一步是要清楚自己的情况，对我来说，很久没有训练，以前都是快走，也微微出汗，但和慢跑比起来确实效果比较差。

我现在需要一到两周的恢复性训练，这期间不需要每天跑的太多，也不需要跑得太快，第一步一定是要充分的做好热身运动，免得第二天肌肉酸痛。

昨天晚上我在跑之前做了比较充分的热身运动，虽然可能不是特别规范，但是我觉得还是不错，至少我今天早上起来感觉很好，浑身非常轻盈，没有一点肌肉酸痛的感觉，这是一个很好的开始。

2，跑的很慢，我昨天就绕着门前的府南河跑了一小圈，3000步左右，不到2公里的样子。

健康的运动，一定要有食物和营养作为基础。

我今早8点多就起来，早餐非常不错，也吃得比较饱。

昨晚运动之后浑身都在冒汗，感觉浑身上下每一个毛孔都打开，并且浸润在汗液的挥发之中，我已经很久没有大规模出汗了，感觉非常解压。洗了个热水澡，感觉非常好，可惜现在我的发型还没有修，外在形象还有一点不如人意，哈哈。

说一下今天的感受，首先早上8点多醒来，整个人感觉特别有活力，非常轻盈。虽然昨晚跑步的时候，双腿真的是非常沉重，整个身体都在往下坠，真的迈不开腿的感觉，非常艰难，好在我坚持了下来，今天早上起来非常轻盈，没有任何拖沓的情况，很好的感觉。

其次，我整个人没有一块肌肉有酸痛的感觉，说明昨晚的热身运动的确做到位了，点个赞。健康，就是这样，你对自己好了，你的身体也会对你好。身体是最忠实的闺蜜，我们真的需要对她好一点。

下午去买菜的时候顺便也去买了一身跑步的行头，说实话，我平时最不在乎这些外在了，但这次开始运动我是下决心要坚持下去的，而且营养健康也是我除了营销之外，自己决定要深究下去的方向，所以我是铁了心要坚持，人家说坚持下去最好的方法就是多投入成本，这样在你下次想放弃的时候，看到自己投入这么多，也不好意思半途而废。我把这边文章写完，就收拾家里，准备晚餐，吃完晚餐休息一下，就准备换上今天新买的行头，继续训练。

最近到处都是纪念“5.12”10周年的活动或报道，10年了，作为亲历者之一，回想起来还是心有余悸。希望每一个512离开的人都到达极乐世界，而活着的人每天继续要面对不同的压力和困难，仍然能积极勇敢地面对，并克服。

我坚信，对512最好的纪念，是好好活着，勇敢面对每一天。

【微博找我】@国际贸易乐姐，乐之国际/乐之进出口创始人。16年天然动植物提取物（API）国际贸易从业经验。2012前出口为主，主要为业内世界前三大巨头：BASF、CARGILL、OCEAN NUTRITION等提供医药与化妆品中间体。2012后转型主营进口消费品：

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