5月份必吃的时令水果！过了5月就等明年吧！

虽然现在有很多大棚种植的水果，或者是从外地进口的水果能够保证你一年四季都可以吃到想吃的，但是如果你真正的是一个吃货，是一个挑剔的吃货！那么这些水果，必须在当季才能吃到最新鲜的它们，你一定要了解。不然的话，就等着明年吧~

1、芒果

芒果是热带的水果，一年四季都可以吃到，但是在5月份却是芒果最好吃的季节哦！

芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。芒果为著名热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称。

2、草莓

走在街上看见那诱人的一抹红，没错，又是买草莓的来啦！草莓不仅在色泽上吸引人，酸酸甜甜的口味更是让人爱不释手。草莓汁？草莓味的糖？草莓雪糕都比不上来一颗五月的草莓本莓！

草莓果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高7~10倍。而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3~4倍。台湾人把草莓称为“活的维生素丸”，德国人把草莓誉为“神奇之果”，可见是不无道理的。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

3、荔枝

剥开薄薄的壳，里面鲜嫩多汁的果肉马上呈现在眼前。一口一个的感觉，比吃桂圆好多啦！不仅肉多，甜美的滋味让味蕾马上起舞~不过不要吃多，容易上火！

荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。还能增强免疫功能，一直被视为珍贵的滋补品。

4、樱桃

国外有车厘子，国内有樱桃。一年一度摘樱桃吃樱桃的季节就这么悄悄地来到！能吃到樱桃的时间很短，所以我们要更加的珍惜。国内的樱桃多多少少都会有一点酸味，个小还有果核，但是仍然不能阻止人们对其的喜爱。樱桃“先百果而熟”，富含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6~8毫克，比苹果、桔子、梨高20~30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4~5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

5、桑葚

吃完会黑手黑嘴的水果，非桑葚莫属。桑椹又名桑果，早在两千多年前桑椹已是中国皇帝御用的补品。它含有丰富的活性蛋白、维生素A原、B1、B2、PP及C、氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等成分营养，被誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑椹能提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。

6、香瓜

香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，它除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。多食香瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。

怎么，看完这篇文章，有没有想马上到水果店“血拼”一下的冲动呢？吃水果是好事，但是凡事也要有个节制哦，吃多了水果也会物极必反对身体有不好的作用。适当的吃吃水果，不仅会皮肤变得美美哒，还能促进肠胃的消化哦。

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