春江水暖鸭先知，身体好坏胃先知

病从口入，很多时候万恶之源都来自于我们的嘴巴，那就是食物。除开不干净食物造成的后果以外，还可能是你没有选对一个好的时辰吃它们，空腹OR饱腹，都是一门技术。

哪些食物不能空腹吃？

1、牛奶：大家都喜欢早上起来直接就喝牛奶，和电影里面演的一模一样。可是这样是不对的，牛奶是不可以空腹喝的，因为空腹喝牛奶的话，牛奶的吸收会变得很差，并且被吸收的部分牛奶会被转化为热量消耗掉，这样就会浪费掉牛奶的丰富的营养。（酸奶却可以空腹喝哦！中国农业大学食品学院副教授范志红认为：如果酸奶不是很酸，那么早晨空腹喝完全可以，除非是胃溃疡和胃酸过多的人，应当避免空腹吃酸味食品。如果是消化不良、胃酸过低的人，那么吃饭的时候喝酸奶，反而有促进消化的作用。）

2、柿子：下午回到家看到香香甜甜的柿子，是不是就想咬一口解解渴，还可以解饿呢？柿子也不能空腹吃，因为柿子中含有大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂，这两种物质会和胃酸反应生成柿石，柿石会导致人恶心呕吐。

3、冷饮：夏天的时候回到家，一天工作下来的疲劳，仿佛打开冰箱看到冒着水珠的冷饮就仿佛得到了安慰，喝下去也是冰冰凉，透心凉，长叹一口气很是舒爽。但是在空腹的时候冷饮也不要吃，因为冷饮会刺激肠胃，导致肠内的温度降低，从而使得肠内的各种酶的活性降低甚至暂时失去活性，这样会导致肠胃功能失调，造成拉肚子等等。

4、糖类：有人说，我是低血糖，我不吃早饭吃一点糖可能就不会晕倒了是吗？但是糖类也不能在空腹的时候吃，因为糖类极易被吸收，一旦吸收过量，就会导致体内的血糖骤升，血糖骤升会导致多种疾病，严重的可能会出现暂时性失明的现象。

5、酒类：出门在外，难免遇上应酬喝酒。但是，请不要空腹喝酒，喝酒本来就伤身了，空腹喝酒那就是伤口上撒盐！空腹的时候喝酒会刺激胃黏膜，从而可能会导致胃部发生多种病变，如胃溃疡，胃炎等都是爱喝酒的人常患的病。

6、香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

7、山楂、橘子：含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

8、白薯：白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

看了这么多不应该空腹吃的食物，都是我们常见的，大家虽然以前都有在空腹时吃过，从今天起就应该为了身体健康而注意一下啦！

那么什么食物是在空腹时可以安全放心的吃呢？而且是必须在空腹时使用？

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