朗熙鱼油教您正确泡脚，泡脚也是一门学问

上班一天，是不是觉得脚非常的冰冷？如果此刻来一盆热水（自动化足浴器就更好啦）是多么的安逸啊！

但是你知道吗，泡脚事小，却也是一门学问呢！泡正确的脚能够事半功倍哦！朗熙鱼油教您正确泡脚，泡脚也是一门学问。

一、泡脚的时间要固定！

一天24小时，并不是每个时间泡脚都好，在晚上9点的时候泡脚，能舒缓一天下来的紧张情绪，还能帮助即将入睡的你提高睡眠质量哦。选择在这个时间泡脚，效果好比肾宝——因为此时正是肾经气血比较虚弱的时候，在这个时候泡脚，身体的热量不断的上升，体内的血管也会扩张，有利于血液的循环。朗熙鱼油教您正确泡脚，泡脚也是一门学问。

朗熙深海鱼油也利于血液循环，但是不适合在晚上服用哦。早上两粒，一天精神。朗熙鱼油教您正确泡脚，泡脚也是一门学问。

二、泡脚的时间要瞄准

泡脚并不是要把脚泡肿了，泡红了才是最好的效果。一般正常情况下，15分钟-30分钟最为合适，时间过长，双脚的局部血液循环会长时间的加快速度，导致体内的血液都更多的往下肢流动，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤浸泡的时间过长，还会导致皮肤瘙痒。朗熙鱼油教您正确泡脚，泡脚也是一门学问。

高血压、心脏病的患者，浸泡的时间建议缩短至15分钟，如果发现不适、胸闷气短的情况，请立即停止。如果感觉舒爽，再增加浸泡时间。朗熙鱼油教您正确泡脚，泡脚也是一门学问。

三、泡脚水温控制好

大家会觉得水温越高，让脚烫一烫，更有益于健康吗？

那么你就大错特错啦！

泡脚的水温也是固定的哦，一般维持在38℃-43℃最佳！最好不要超过45℃！太热了，太冷了，对身体都不好。泡脚前我们可以准备一些热水瓶，水冷了再添热水。开始的时候最好温度低一点，在慢慢的提高水温，这样能够保证全身都暖洋洋的！

四、选个好的洗脚盆

很多人认为选择木桶泡脚很不错，显得比较高大上。

但是家中有老人的话，木桶就显得比较碍事。

塑料盆轻便，价格也美丽。选一个质量好的，水位深的塑料盆也是不错的哦。

现在市面上很多电动泡脚盆足浴器，有按摩的作用，清洗也方便，已经成为送老人礼物的选择之一。朗熙鱼油教您正确泡脚，泡脚也是一门学问。

五、泡脚的时候不该做什么！朗熙鱼油教您正确泡脚，泡脚也是一门学问。

1、饱不洗澡，饿不洗头。过饱过饿都不宜泡脚。

2、饭后百步走，能活九十九，千万别去泡脚啦！

3、心脏病、低血压不适合泡脚。

4、脚气严重的人，你泡脚就像在熏制你自己的脚一样。不仅容易传染，还容易感染自己的脚。最好以流动的水清洗脚部。

5、孕妇泡脚不要做足底按摩。

6、老人泡脚泡久了容易昏厥，20分钟是最佳选择！朗熙鱼油教您正确泡脚，泡脚也是一门学问。

六、我咋知道我泡够没？

你的额头出汗了，后背出汗了，就说明你热了——也就是你经络上下贯通了。这个时候就擦脚收盆子吧！

不要等到满头大汗，出汗太多损耗心脏功能哦！虽说朗熙鱼油，深海鱼油能够为你的心脏保驾护航，但也不能成为你不爱惜自己身体的理由。无论是哪个年龄的人泡脚，特别是在干燥的冬季，结束泡脚后一定要涂身体乳，让皮肤充满水分。朗熙鱼油教您正确泡脚，泡脚也是一门学问。