食物巧搭配，熬粥也可以降压

食物巧搭配，熬粥也可以降压

得了高血压，吃什么成了最大的困扰，其实我们可以用不同的蔬菜，各自与粳米搭配熬粥吃：这种方法同样也能帮助高血压患者.起到降血压的效果。下面我食物这样搭配起来不仅可以降压，还可以补充其他你所需的营养。

准备材料有：

荷叶

芹菜

葛根粉

粳米

大蒜

胡萝卜

制作方法：

1、         用鲜荷叶一张，煎汤，煎好后捞出荷叶，此时汤呈现绿色，再加入粳米100G，进行熬粥程序。

2、         用葛根粉30g. 粳米100g.一起入锅同煮为粥，半小时即可熬好.当早餐食用最佳。

3、         取30g大蒜.放入沸水中煮1分钟后捞出.然后再取粳米100g放入煮蒜的水中，等煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿就可食用。

4、         用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g.一起放入有水的锅里焖煮30分钟后.鲜美的稀饭就熬好了。

5、         芹菜90g洗干净后切碎.同粳米100g煮粥.早晚都可以食用。

6、在早上食用这些食物之前，可以服用2粒朗熙鱼油，强身健体，TG型高纯度，天然好吸收，调节三高、心脏病。