朗熙深海鱼油教大家秋冬季节如何保养？

朗熙深海鱼油教大家秋冬季节如何保养？

大家都知道朗熙深海鱼油是可以降三高，降尿酸，改善痛风的！大家也知道朗熙深海鱼油是可以减肥的。如今的成都一家没有了秋天，从夏天瞬间跳到了冬天的寒冷模式。那么大家知道在秋冬季节要怎么样吃才能保持好的身材呢？朗熙深海鱼油小伙伴今天就为大家分享一下秋冬季节适合排毒减肥的食物吧！

现在想吃什么水果和蔬菜都可以在超市买到，虽然很方便，但不是最健康的。因为最好的水果和蔬菜都有一个最佳生长季节，如果你想知道秋天吃什么最美味和有营养，你必须知道下面这6种食物。

1、苹果

貌似苹果一年四季都会出现在人们的视线中，但毋庸置疑的是，秋天是吃苹果最好的季节。秋天是苹果采摘的季节，也是水果店苹果最好的时候。苹果富含抗氧化剂，这些抗氧化剂与降低某些疾病的风险有关，其中，富士苹果的酚类和抗氧化剂含量最高。

2、西兰花

十字花科蔬菜在秋天最适合食用，因为在大多数气候凉爽的天气下，此时生长环境中处于最佳状态，西兰花能长的更甜、更有营养，苦味更少。

3、梨

秋季会上市各种各样的梨子，梨是一种充满水分、非常健康的水果，吃下去能够很快消化和填充饥饿感。除了维生素和营养素，梨还含有一种叫果胶的复合碳水化合物，它可以作为一种排毒剂、胃肠道调节剂和免疫系统兴奋剂使用。

4、葡萄

葡萄是很多人的最爱，更适合秋天食用。很多酿造葡萄酒的酒庄，会在秋季购买大量新鲜的葡萄来酿酒，也是营养元素和口感最佳的时刻。

5、甜菜

在秋天，没有什么比甜菜更好的食物了。根茎类蔬菜在超市里是全年都能看到的一种商品，到了秋天，你会发现除了紫色的品种之外，还有金色、白色和其他各种颜色。甜菜中的甜菜碱有助于降低心脏和肝脏疾病的风险；甜菜也能提供硝酸盐，它可以增加大脑血液流动，帮助延缓痴呆症的发生。

6、南瓜

南瓜是秋天的代名词，在国外还被雕刻成万圣节的南瓜灯，除了观赏价值，南瓜还是非常有营养的，南瓜的吃法很多，不管是面包、馅饼、还是泥，经常食用还对身体的血压或男性前列腺都有好处。当然，不要忘记那些经常被扔掉的南瓜种子，这些种子中富含丰富的膳食纤维，对身体的好处也是不言而喻的。

温馨提示，家中请常备朗熙深海鱼油哦。