睡眠，能护心，也能伤心

睡眠，能护心，也能伤心

睡觉是每天必须做的事情，但是有人能拥有一个好的睡眠，有的人却常常为了睡眠烦恼。好的睡眠能够让心脏休息下来，据说，睡眠的时候，心率比通常清醒时低10-30次，说明心脏在一天的工作之后也需要休息休息一会儿。

期间激素释放，机体修复，让血压、血糖、炎性因子、自主神经发生了变化，调整心脏状态，让心脏为明天的运作做一个彻底的检修。

睡不够5小时，或者睡眠超过了9小时都是没睡好的表现。

联系几天睡眠不足的心梗患者容易引发心梗猝死，猝死的新闻现在屡屡发生，如果你还是坚持熬夜，下一个可能就是你。

发表在美国医学周刊的《动脉粥样硬化，血栓与血管生物学》上的一项涉及47万中青年人的研究发现，与每天睡7小时的人相比，不足5小时睡眠的人提高50%动脉钙沉积的风险。而睡眠超过9小时的人提高70%的动脉钙沉积风险。动脉钙沉积引发动脉病变，随之引发的就是心血管疾病。

成年人每天的睡眠应该保持在7-8小时左右才是最好的。只有心脏得到了充分的休息，才能远离心血管疾病。

朗熙鱼油致力于调理心血管疾病，疏通血管治根本。